高龄女性如何预防不孕—保护卵巢是关键

高龄女性往往因为各种压力以及不良的生活习惯，会出现内分泌失调的情况，随之而来的便是卵巢功能紊乱，从而导致卵子的发育受到影响，而健康的卵子是孕育生命的必备条件，如果出现问题，自然会出现无法孕育的可能性。所以保护卵巢是高龄女性预防不孕的关键要素。

高龄女性如何预防不孕，保护卵巢是关键，那么日常生活中高龄女性应该怎样去保护卵巢呢，日常生活中要做到以下几点：

1、戒烟戒酒

烟酒可不是好东西，如果你有抽烟喝酒的习惯，请从现在开始戒掉，以确保身体的健康。因为香烟中的尼古丁成分是一种有害物质，除了它之后还含有其他的物质，对身体都是有害的。这些有害物质进入身体之后，会加速卵巢的衰老，甚至还可能引发卵巢早衰的问题，吸烟还会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕吸烟妇女即使怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。

此外酒精也不是好东西，身体摄入大量的酒精，也会影响女人们的生殖系统健康，从而损伤生育功能。而抽烟喝酒的女人，在很多疾病上要比一般人更容易得，进而造成身体的健康受到疾病的侵害，降低身体的素质。身体素质变差了，受孕能力自然也会变差。因此。不管是抽烟还是喝酒，统统都是坏习惯，需要尽早戒掉，避免卵巢受到损伤

2、规律作息

经常熬夜会有内分泌失调的情况，所以女人们想要有好孕，就要坚持每天早点睡，让身体和各大器官、系统都能够得到休息，有足够的时间进行自我修复。身体睡饱了觉，才能发挥正常的功能，进行运转，这也是一种保护卵巢的重要方式。

3、积极锻炼

锻炼是个好习惯，身体每天锻炼半个小时，身体的抗病能力，免疫力等等都会得到提高，提高你的身体素质，从而降低生病的风险。另外坚持锻炼的人，身材都很不错，不会出现体重过重，身材过肥的情况，因为锻炼有助于减肥。如果你想要好孕的话，必须要多锻炼，避免自己变肥胖。要知道肥胖的女人们很容易患上多囊卵巢疾病并引起不孕。

所以现在很肥胖的话，那么就要积极减肥，恢复到标准的体重才行。但是切记不要过度减肥 只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。

现代的生活节奏在不断加速，很多女性在生活的压力与快节奏中，不断的追求事业或是忙碌的工作，错过了最合适的年龄怀孕，所以高龄女性要学会保护自己的卵巢来预防不孕的发生。

高龄女性不孕