不是所有的水果都适合孕妇吃

2024-12-13 09:07:33
来源:全民健康网试管婴儿频道
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营养专家表示,孕妇在保持营养均衡的同时不需要在饮食中补充太多,吃水果也有一些禁忌。许多孕妇在怀孕后常伴有嗜睡、恶心、呕吐、食欲不振等反应。他们特别喜欢吃一些酸甜的水果。山楂酸甜可口,很多孕妇都喜欢吃。

不是所有的水果都适合孕妇吃

但山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促进子宫收缩,不利于胎儿生长。此外桂圆、荔枝等南方水果虽然营养丰富,是很好的补品,但孕期应少吃或不吃,因为它们性温、性热,孕妇怀孕后往往容易阴虚内热,再吃桂圆会发热,引起大便干燥、口干。

根据孕妇的特殊体征,高辉建议孕妇多吃西瓜、葡萄、苹果、桃子等中性或凉性水果,既能补充所需营养,又能降火。

从营养学的角度来说,大部分人都是可以吃水果的,但是对于孕妇来说,所谓的上火就是这些水果含糖量高,比如荔枝、龙眼,这些水果在新陈代谢的过程中会带走一部分B族维生素,导致B族维生素缺乏,表现为口部起泡。

此外专家表示,从营养角度来看,孕妇吃水果是有益的,但不能过量。所有的食物都是均衡和对症的,所以孕妇不能吃各种水果,要根据自己的身体状况来补充。