盘点男的女的双方备孕期间必需要做的8个准备工作-不做可能会后悔

备孕，通俗说法准备怀孕。备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理分为两方面。健康、合理的备孕准备，能够更有效提高宝宝的健康，而备孕也肯定不是女方一个人的事，男方同时也要一起加入备孕的行列。那么男的女的双方备孕需要做些什么准备呢？

男的女的双方备孕需要做的准备工作如下：

1、有计划妊娠，避免做人流手术

在婚后如果没有计划生小孩，一定要做好避孕措施，避免人流手术，因为人流手术会引起卵巢问题，会引发排卵障碍，后期如果想怀孕都难

2、合理补充营养，控制体重增加

备孕期间，对于饮食没有太多的要求，只需要何理补充营养，发胖的食物要少吃或者尽量不吃，比如奶茶，炸鸡，里面有反式脂肪酸以及各种不利于备孕所需的东西。

3、备孕前提前三个月男的女的双方补充叶酸

如果想怀孕，就在备孕前的三个月男的女的双方同时补充叶酸，有利于胎儿发育，减少胎儿神经管畸形，提高精子质量，减少染色体异常的几率。

4、如果存在遗传病、传染病或慢性疾病病史，建议就诊于相应科室，由医生评估是否可以妊娠，指导妊娠前准备工作

5、合理用药，避免使用影响胎儿发育的药物

如果在备孕期间感冒或是有其他疾病，及时就医，跟医生说明你在备孕，医生会根据你的情况给你开据相应的药品。

6、避免接触毒害物质，如铅、汞、放射线及农药等，尽量避免密切接触宠物

7、避免不良生活习惯。如吸烟、酗酒、危险行为等，应避免熬夜，避免高强度、高噪音工作环境及家庭暴力；

8、选择合理运动方式，增强体质。

相关问题延伸：男性备孕吃什么可以提高精子质量？

1、补锌硒等微量元素：平时生活中应注意多吃富含锌硒的食物，如新鲜的海鲜，有助于改善精子质量，提高受孕的概率。

2、补充优质的蛋白质：平时多吃蛋白质含量高的食物。如牛肉、羊肉、鱼肉等。

3 补充维生素：多吃富含维生素的新鲜的蔬菜水果，有助于改善精液质量。

女性备孕吃什么可以提高卵子质量？

一，多吃一些富含叶酸的食物，可以预防受精卵出现神经管畸形，日常当中可以多吃一些菠菜，生菜，油菜，小白菜等；

二，可以多吃一些维生素e比较高的食物能够帮助女性提高受孕能力，防止流产，如猕猴桃，菠菜；

三，可以多吃富含黄体酮的食物，例如各种豆制品、谷类制品、鸡蛋、黄牛奶等。同时女性在备孕期间可以适当的运动，能够促进身体的新陈代谢，还能够提高免疫力，可以让女性放松，这样有利于提高卵子质量，也有利于受孕。

以上就是男的女的双方在备孕期间要做的准备工作，备孕期间的准备工作很重要，关系到成功受孕的时间，以及受孕后胎儿的健康，备孕因该受到重视，所以在这里全民健康网提醒有怀孕准备的夫妻做到两个人都备孕，这样才能事半功倍。

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