备孕必看-夫妻双方备孕前要如何调理身体，专家建议从这5方面入手

随着人们文化水平的提高越来越多的夫妻知道要，备孕就是让自己的身，心 都调整到一个比较好的状态，提高受孕的能力和成功率，今天我们主要讲讲夫妻双方在备孕前如何调理身体：

备孕的目的，是为了给怀孕提供更好的条件，那么备孕前夫妻双方如何调理身体呢？

1、做好怀孕前的检查

为了宝宝的健康着想，这一步千万部要忽略，检查的目的是为了筛查出夫妻双方是否有遗传疾病，如果没有做孕前检查未检查出，可能遗传到孩子，所以做好孕前检查多么重要。

2、饮食合理

备孕期间不管是女方还是男方，都要做到饮食规律，多吃一些天然的、添加剂少的食物，另外饮食的营养要均衡，一日三餐要定时。为了拥有一个健康的宝宝，在备孕期间夫妻双方一定要戒烟戒酒。备孕期女方就要每日摄入叶酸

3、提高精子质量和卵子的质量

受孕成功的重点就是精子质量和卵子的质量，如果精子质量和卵子的质量都能好，那么成功受孕的几率也会大一些，除此之外，在调理卵子质量和精子质量的同时有也可以调理下子宫内膜的厚度，因为子宫内膜的厚度会直接影响受精卵着床的成功率。

4、不要熬夜

备孕期间不要熬夜，保正充足的睡眠，也不要过度的劳累，研究数据显示，熬夜，精神紧张，压力更不容易受孕，熬夜更会降低男性精子质量，女性卵巢早衰。

5、适量的运动

夫妻双方在要孩子前要经常的运动，一来可以提高自身的免疫力，二来可以改变自己的精神面貌，使自己拥有一个健康的身体，来迎接一个新生命。

孕前检查必要项目

第一、白带常规检查。主要目的是了解生殖器官是否存在炎症，如霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等。

第二、B超检查。女性可以在月经干净3-7天去到医院做B超检查，了解子宫、卵巢、输卵管的具体情况，明确是否存在不利于怀孕的因素。

第三、血常规检查。通过血液分析了解是否存在遗传性疾病。

第四、查体。了解身体其他脏器是否存在异常情况，比如心脏、肝脏、肺、肾等。

综上所诉：备孕对于想要怀孕的夫妻很重要，备孕不仅是一种心理暗示，说明你已经做好了要做爸爸妈妈的准备，也是一种身体的调试，所以建议有计划生育的夫妻，都做好备孕的工作。

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