黑鱼和鲫鱼汤哪种更催奶

黑鱼和鲫鱼汤都具有催奶的功效，但黑鱼更偏向于健脾利水、养血补虚、排毒养颜等帮助产后恢复的，而鲫鱼汤则含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，营养全面的同时还可以起到催乳的效果。除此之外，鳕鱼汤、鲤鱼汤等富含蛋白质、维生素A、钾、磷、氨基酸等营养物质，可以补充营养，促进身体恢复及乳汁分泌，下奶效果也不错。

黑鱼和鲫鱼汤催奶效果对比

鲫鱼汤和黑鱼汤都是可以为身体补充营养的，黑鱼味甘，性寒，具有补脾利水、调补阴阳等功能，能活血通络，具有健脾消毒的作用。鲫鱼的营养特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，有防治动脉硬化、高血压和冠心病，并有降低胆固醇的作用。以下是两款汤下奶效果对比：

黑鱼汤

黑鱼肉的蛋白质组织结构松软，容易被人体消化吸收，是一种营养全面，肉味鲜美的极好保健食品。它含有丰富的蛋白质和各种氨基酸，产妇食用黑鱼汤能为机体提供充足的蛋白质和氨基酸，为母乳的分泌提供充足的蛋白质来源，有促进泌乳的效果。

鲫鱼汤

鲫鱼汤是非常常见的一种催乳补品，其含有多种蛋白质、维生素和矿物质，不光易消化，还可以给产妇补充营养，增加乳汁。一般喝汤一两天之后就会看到明显的效果。

并非所有鱼汤都可以下奶，比较常见的催乳鱼汤是鲫鱼汤，黑鱼汤一般都是术后恢复食用，催乳下奶效果一般般。需要注意因为产妇不能吃太咸，所以只能放一点点盐适当的调个味，当然为了保证鱼汤的清甜，还可以加入白萝卜。另外值得注意的是，不要为了通乳而天天喝鲫鱼汤，否则容易营养过剩引起上火。