女性一天吃多少黑豆,备孕吃黑豆会怀孩的吗?
黑豆凭借高蛋白、低热量的特性在养生圈广受青睐,对我们的健康非常有帮助,女性常吃黑豆有哪些好处?应该怎么吃更健康?
黑豆的营养价值1、黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效;2、根据中国科学家的一项研究发现,黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状;3、黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,滋阴养颜美容,增加肠胃蠕动。
蒋贵林主任表示,豆制品都有类似的营养价值,黑豆对女性保健的作用尤其突出,不过男性应当少吃。
1 延缓衰老养颜美容
黑豆含有异黄酮、维生素e、蛋白质等抗氧化物质,这些物质可以中和体内出现的不必要的自由基,抗衰老,保持青春健美。
2 补充女性雌激素
黑豆富含植物雌激素,常吃黑豆,可以补充女性体内所需的雌激素,保养卵巢。
蒋主任告诉记者,女性进入更年期因为雌激素减少会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状,影响生活与工作。中年女性在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆,豆腐,黑米,红薯,松仁等可以减缓更年期症状,又有美容养颜之功。
3 补肾利水
“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿。
从中医的观点看,黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足,都有不错的养生保健效果。
4 缓解便秘
黑豆富含膳食纤维,可以缓解便秘。黑豆中膳食纤维的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维,具有良好的清肠通便作用。
现代人饮食过于精细,容易产生便秘,进而引发痔疮、肠癌。常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化。
那么黑豆怎样吃才能最大程度地发挥它的营养价值呢?蒋主任有一家秘方↓↓↓
黑豆豆浆
【原料】:黑豆、水、蜂蜜、核桃、红枣、枸杞等【做法】1.先将黑豆洗干净,在温水中泡7-8小时,水要淹过黑豆约二到三倍高。2.待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆,加水不要超过比较高水位线。3.启用豆浆机十多分钟煮开,如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆,要彻底煮熟了才能喝。4.加入蜂蜜、核桃、红枣、枸杞等进行煮熬,效果更佳。黑豆枸杞粥
【原料】:黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。【做法】:上述配料加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。黑豆薏仁茶
【原料】:黑豆100克,薏仁30克,水700毫升。【做法】1.黑豆、薏仁分别洗净,沥干水分。2.锅内注入水,加入黑豆、薏仁,大火煮沸后小火慢煮。3.茶材熟烂后,滤渣取汁饮用。【功效】补血益气,改善面色。
备孕吃黑豆会怀孩的吗
现代社会,上到七老八十下到小娃娃,都知道生儿生孩子都一样,女的也是贴心小棉袄,生出来都是父母的宝贝,即使二宝还是个女的,也是天大的福气。
现代的中国社会,除了非常偏僻的山村,基本都抱有生孩子都一样的想法。执着想生孩子的,大多是想儿女双全,生了女生还想要女生。许多备孕妈妈们都听到一些民间偏方,比如说常吃黑豆可以怀孩的。备孕吃黑豆会怀孩的吗?
备孕吃黑豆会怀孩的吗
黑豆,性平味甘,营养价值极高,含有丰厚的优异蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有钙、磷、铁等矿物质及维生素B1、B2、B12等各种营养素。对病后体虚者有出色的补养作用。黑豆具有滋肾补肾、补血明目之功效,常常食用黑豆,对肾虚体弱、腰痛膝软、风湿痹病、身面浮肿、痈肿疮毒、关节倒霉的人群有出色的防治作用。
中医学上指出,食用黑豆关于治疗月经不调有作用,而且有助于安胎,孕妈妈常吃有利身体。可是所谓黑豆助孕只是民间偏方,医学上并未得到证明。从营养学角度来说,黑豆富含植物雌激素,其他豆类也相同有,健康人群恰当食用能够起到免费雌激素的作用,可是要怀孕靠的并非只需雌激素,而且黑豆食用也要恰当,许多摄入的话,还有或许导致生理周期失常等反作用。助孕尚不能指望黑豆,又如何左右生孩子呢。
如何提高怀孩的的几率
1、注意饮食:日常的饮食就要特别注意选择一些弱碱性的食物。如果能够保证夫妻双方都是弱碱性的体质,那么要男的的几率也是非常大的。而酸性体质的人精子也都是呈现弱酸性,这样生孩子的的概率是非常大的,所以改变体质肯定是刻不容缓的。
2、计算日期,测基础体温:女性朋友一定要知道自己的排卵期,也可以简单的进行体温测量,如果体温比较高,那么怀孩的的几率也是非常高的。比较好是不要同房次数太频繁,精子如果比较浓,也是更容易生孩子的。
3、适当使用中药调理:可以适当的使用一些中药来调理,现在有很多专业医院也都是可以帮助我们做好孕前的整体调理。适当的中药不仅是可以让我们的身体越来越好,如果能够配合上一些碱性食物,其实也能够有效的保证要男的的概率提升。而且中药和碱性食物都是天然的,大家也不用担心会有任何的副作用。