木瓜猪脚汤手把手教学，孕妇美容养颜抢“鲜”一步

木瓜作为一款美容养颜的水果，广受很多孕妇的喜爱，其营养价值丰富，维C含量更是苹果的48倍，孕期适量食用好处不少，下面就手把手教大家做一款比较受欢迎的食谱——木瓜猪脚汤，各位姐妹学起来！

1孕妇能不能吃木瓜

回答：孕妇是可以吃木瓜的，但不宜过量食用，偶尔吃一两次对胎儿和孕妇本身有一定的益处。

木瓜甜美可口、营养丰富，素有“百益之果”、“水果之皇”的称号，日常食用有消食、清热，祛风功效，中医上用此来治疗胃痛、肺热干咳、手脚痉挛疼痛等疾病，所以孕妇是可以适量食用的，而且好处不少。

1、提高免疫力：木瓜中含有番木瓜碱，此类物质具有一定的杀虫效果，孕期很多女性体质虚弱，很容易滋生寄生虫，那么适量食用可以让身体更健康，提高免疫力；

2、营养补充：木瓜含有多种维生素，以及丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为孕妇补充必须的营养物质，另外秋季干燥，也可以用木瓜来补水；

3、健胃消食：孕初期有部分女性会存在消化不良的情况，这时建议食用适量的木瓜，其含有一种木瓜蛋白酶，能够帮助分解身体中囤积的脂肪，此外还有一种酵素能够促进肠道对于食物的消化和吸收。

木瓜的好处虽多，但是孕妇食用要谨慎，医学研究表明，怀孕女性过量食用木瓜有可能会引发宫缩现象，导致身体荷尔蒙分泌紊乱，继而引发流产或者早产现象，尤其是生木瓜对于胃寒体虚的女性也不宜多食，否则容易腹泻或胃寒。

Tips:

木瓜猪脚汤手把手教学，孕妇美容养颜抢“鲜”一步。对于身体健康的孕妇是可以偶尔食用的，只要控制好量是不会有太大的影响的，担要注意有些种类的木瓜建议不要吃，比如青木瓜会影响胎儿稳定。

2什么时候吃木瓜好

木瓜最佳的食用时间是在饭后半个小时，其中的酶类物质可以促进食物的消化吸收，另外早上吃木瓜也是可以的，这时含糖量比较高，吃起来口感比较好，另外在晚上就不建议再食用了，主要是因为其糖分容易转化为脂肪，增加肥胖的风险。

对于孕妇来说，孕晚期尽量不要吃木瓜或者偶尔吃一块，主要是害怕会促进宫缩，继而引发早产，这个阶段要格外控制日常饮食，如果了解的不是很清除的可以事先咨询医生。

3吃木瓜的方式有哪些

木瓜是比较常见的水果，民间也有很多利用木瓜做出来的美食，但有些不适合孕妇吃，下面全民健康网教大家做一款孕期食用的菜——木瓜猪脚汤，据说美容养颜效果很好哦。

食材：猪脚、全民健康网、木瓜、盐、生姜、葱。

第一步：先将木瓜去皮和籽，洗净切成大小适宜的块留以备用；

第二步：事先把全民健康网泡水一个小时左右，洗净沥干；

第三步：猪脚下锅焯水，滤去浮在表面的血沫，然后加入去腥的料酒、姜等，放入全民健康网用高压锅大火压15－20分钟；

第四步：压好后再把浮油捞掉，把汤倒入砂锅中加入木瓜；

第五步：慢火炖至熟烂，放入葱段、盐以及其他调味料（根据自己口味）即可。

注：此款营养价值丰富，猪脚中含有大量的胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶，能够改善肌肤组织细胞的储水功能，让皮肤光滑有弹性。

4木瓜的营养成分

木瓜营养丰富，含有丰富的氨基酸、钙和铁，其中氨基酸含量高达更是16种，此外还包括人体内七种必需氨基酸以及无机矿物质，以下为100g木瓜的营养成分表：