孕期腿抽筋怎样治疗 怀孕6个月腿抽筋怎么回事

孕期腿抽筋怎样治疗 怀孕6个月腿抽筋怎么回事

孕期腿抽筋怎样治疗？怀孕6个月腿抽筋怎么回事？在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走，或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。如果觉得累了，别忘了要停下来歇一歇。但是怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

孕期腿抽筋怎样治疗

1、补钙

正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若自己体内钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。

2、科学饮食

孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。

3、活动防抽筋

怀孕6个月腿抽筋怎么回事

体内钙代谢失衡导致神经兴奋性异常增加。钙离子在维持人体血压和神经肌肉兴奋性方面起着重要作用。非孕期血钙浓度相对稳定，波动范围相对较小。怀孕后，由于胎儿的生长发育，对钙的需求增加。自己体内钙不仅保证胎儿的生长，而且维持自身对钙的需求和代谢。此外怀孕期间自己体内钙流失和血液稀释，每日饮食中钙和维生素D摄入不足，或阳光不足，都会使自己体内钙浓度下降，导致低钙血症和临床下肢腓肠肌痉挛。

怀孕妇女小腿抽筋并不少见。可能是腿部肌肉因承受额外重量而疲劳。也可能是子宫增大压迫着将血液从腿部输送到心脏的血管和从躯干输送到腿部的神经。

怀孕中期可能会发生小腿抽筋。随着怀孕的进展和腹部的增长，这种情况可能会变得越来越严重。尤其是，妊娠晚期胎儿所需的钙量正在增加，小腿抽筋将变得更加明显。虽然它可能发生在白天，但你可能会注意到小腿抽筋大多发生在晚上。