夏日孕妈解渴消暑汤品推荐，汤水介绍

丝瓜蛋花汤是一道营养丰富的汤品，其中丝瓜含有丰富的B族维生素，能有效防止皮肤老化。同时丝瓜中含有的维生素C最多，能增白皮肤，使皮肤洁白、细嫩。此外丝瓜中的大豆油、盐和大葱等食材也为这道汤品增色添香。

制作步骤如下：

1、准备丝瓜480克，鸡蛋200克，大豆油40克，盐3克，大葱5克。

2、将丝瓜刮去外皮，切成菱形块；鸡蛋磕入碗中，用竹筷调匀，放盐。

3、将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。

4、盛入碗内，改成小块。炒锅放在火上，锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克，烧沸约5分钟。

5、放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐，起锅装入汤盆内即成。

海带冬瓜排骨汤是一种营养丰富的汤品，其中冬瓜含有较多的维生素C，能提高准妈妈免疫力，促进胎宝宝健康发育。制作步骤如下：

1、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。

2、冬瓜去皮洗净切小块。

3、将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。

4、将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。

5、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。

6、煨大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

山药排骨汤是一种营养丰富的汤品，其中藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药。制作步骤如下：

1、准备猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。

2、山药刨皮后切滚刀块备用。

3、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

4、甜玉米切件，准备2片生姜。

5、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

6、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。

7、加盐调味即可。

蔬菜浓汤是一道营养丰富的汤品，喝蔬菜浓汤有利于增强人体抵抗力。而芹菜中含有的铁和钙，有助于补充微量元素。制作步骤如下：

1、准备西红柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、盐5克、蒜末10克。

2、芹菜放入搅拌机。

3、西红柿、茭瓜切块备用。

4、热锅加入奶油，加入蒜末爆香，加入芹菜泥和牛奶，熬到开。

5、加入西红柿、茭瓜继续煮10分钟。加入豆芽、香菜、胡椒粉、盐调味，就可以吃了。

紫薯富含20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收。制作步骤如下：

1、准备西米适量、香芋1个、紫薯1个、炼奶、冰糖适量。

2、西米先用水浸泡一会儿。

3、紫薯、香芋分别切好备用，也可以用模具做成想要的形状。

4、用一锅将水烧开，放入切好的香芋和紫薯，煮至软熟，然后加冰糖后关火。

5、另起一锅加入水，等锅里水烧开之后放入西米，煮10分钟左右，只要煮到不见西米中间那点白色就行了。

6、香芋和紫薯盛出，淋上煮好的西米露，也可依个人喜好加上炼奶。