女性夏季如何养生，为美丽加分

女性夏季如何养生，为美丽加分

近日气温攀升，预示炎热的夏天马上要来了。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。

此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

此时，女生可紧抓这个养生的好时机，为美丽加分啦！

女人夏季养生

1、衣服不要穿太少

到了夏季女人都喜欢清凉着装，因为她们觉得衣服穿得少一些，才会感觉那么热。事实却相反，皮肤裸露得越多，反而会变得更热。

因为夏季的时候气温往往接近或者是超过人体的温度，这个时候裸露皮肤并没有起到散热的效果，而且还会从外界中吸收热量。所以说，女人们在夏季的时候，不要穿得太少。比如说整天穿着吊带短裙、超短裤之类的到处跑，而且不要经常穿着比基尼享受日光浴哟。

最受苦的还是我们腰腹部了，因为腰腹部为女人的美丽根源吖。

有子宫、卵巢、输卵管、大小直肠、膀胱等重要部位。

子宫：孩子的宫殿，月经的摇篮，生命的故乡。

女性本来就属阴性，偏寒。子宫是女人的包中穴，任脉的发源地，是每月产生经血的地方，也是排血毒的器官，为什么女人的寿命一般都比男人长，因为女人多了一个排血毒的器官——子宫，您觉得经血在体内好还是排出去好？

现在有很多女性平时喜欢穿低腰裤、露脐装、穿超短裙和镂空的凉鞋。

而现在几乎都在空调环境中，几乎就没有出汗排毒的机会的，所以最易导致宫寒的。

小编建议，比较好要穿轻、薄、比较吸汗的衣服，因为夏季天热出汗多，穿这一类的衣服才能保持身体皮肤干爽，才不会让人感到身体黏黏的。

2、少用凉水洗脚

夏季女人们大多穿着凉鞋到处跑，回到家里之后，往往喜欢先用换下凉鞋，然后用凉水冲洗脚。因为夏季天热双脚很容易出汗，再者就是穿着凉鞋不能把双脚全部包起来，很容易沾染上其他的脏东西。所以说，女人们习惯回家后用凉水冲洗脚。

小编温馨提示，这种习惯很不好，因为双脚离得心脏比较远，原本就比较容易受寒。经常用凉水冲洗的话，凉水中的寒气就很容易通过脚底的穴位侵入身体内部。从而导致双脚进一步被寒气侵袭，这些寒气再通过血管慢慢地流向全身，最终会使得全身都都被寒气侵袭，让周身出现一些一系列病理反应，各种疾病问题也就随之而来了。

小编建议，女生们回家之后不妨用温水清洗双脚，因为双脚是女人的“第二心脏”，热水泡脚可以供给它能量。“热则血行、寒则血凝”，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，祛除暑湿，促进睡眠，还能缓解腰背疼痛。水温以42℃～45℃温暖舒适为宜，时间15～30分钟比较好。

而且现在人人家里都有热水器，想要获得温水特别容易。为了健康着想，女人们要改掉用凉水冲脚的习惯哟。

3、利用夏天滋阴，去心火

如果你夏天总会感觉口渴，而且喝多少水都没用，此时生津才能真正止渴，而生津需要滋阴。利用夏天养阴滋液，也有助于女人美容养颜。

另一方面，夏季心阳最旺盛，容易心火过旺，所以夏天还要养心血，降心火！

女人夏季怎么吃才美丽

养生之道，当顺应四季规律。夏天，本来是该热就得热，该出汗就得出汗，但现在的人似乎一点热都承受不了，恨不得24小时空调房不离体，三餐没胃口只喝冷饮吃冰镇大西瓜，能一直躺着坐着绝不轻易动一下……贪凉，几乎是每个人在夏天的通病，这也是逆养生之道而行，极易使身体遭受风寒，损伤阳气。

而相比男性，女性的热适应性比较差，尤其是体质较寒的女性。阳气不足，又以血为用，就更要注意补阳气，养气血。因此女性更要抓住夏天以“热“养生，利用得好它就是女人保养的黄金期！让女生更青春永驻吖！

夏天阳气外发，伏阴在内，我们体内是相对寒凉的，五脏六腑的阳气也会虚弱一些。但饮食和作息上的种种贪凉行为都无异于“雪上加霜”，于是女性会宫寒、长痘、虚胖、痛经、腹部游泳圈显现。

所以夏天调整饮食和适当出汗能排出皮肤毒素和体内湿气、帮助虚胖人减肥，千万别错失良机。

1、吃些苦味食物

夏季天热，人体在各种条件的影响下特别容易上火。火气一直在人体里积累，对身体自然是不好的。因此女人们需要吃些苦味的食物为自己降火。因为这类食物中的生物碱含有清热消暑的功效，女人们在这炎热的夏季吃一些苦味的食物，还能提神醒脑，让你远离烦恼，让心情平静下来哟。

除了苦味食物之外，还可以吃一些甘凉清润的应季食物，比如说白扁豆、莴苣、冬瓜之类的。每天各种搭配食用，每天变着法子做不同的菜，这样每天都吃到不一样的，而且还不会腻哟。

2、饮食 起来

《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。利用夏季阳气生发体外、内里寒凉的特点，少吃或不吃寒性、生冷食物，多吃温补食物调理寒性体质往往可以起到事半功倍的效果。

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”

夏季天热女生们总喜欢吃冰冻的食物降温，比如说冰棒、冰冻的水果之类的。这些东西只适合偶尔吃一吃，要是每天都当成零食吃那对身体很不好的。因为这一类食物都是经过冰冻的，吃进腹中之后很容易产生寒气。要知道女人的身体可是最怕寒气的，一旦寒气不断在体内累积的话，会使得各大器官遭受寒气的侵蚀。

除此之外，寒气遇血容易凝滞，一旦有一部分血液流动受阻的话，就将影响到全身的血液循环。所以说，女生们在夏季的时候吃冰冷的食物要适可而止。千万不要为了一时的馋欲，而导致身体受损伤。所以说，女生们平日里看到了冰淇淋等冰冷的食物时，要管住自己的手和嘴巴哟。

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