备孕期补充，DHA，更能生出聪明娃？

我们在备孕的时候，通常会进行一个身体的调理，让自己的身体处理最佳的孕育状态，这时候就会强调相应的营养物质，大家都会免费获取相应的产品进行食用，通常除了大家最常见的叶酸，还有什么可以在备孕的时候进行补充食用了。

备孕可以吃藻油DHA吗？

可以

女性在备孕期间是可以吃dha的，对人体并没有害处。并且能够让怀孕之后对胎儿脑部的发育是有好处的。怀孕最先发育的就是大脑神经管，在这个时候如果妈妈体内dha充足的话，宝宝的大脑发育是比较好的。从孕期到哺乳期结束，妈妈要根据自己的实际情况来决定每天的摄入。另外平时的饮食需要均衡保证营养的摄入，注意坚果类和深海鱼油类的食物的补充。

藻油dha的作用与功效

1、英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘：DHA成分是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA约占大脑中欧米伽-3脂肪酸的97%，确保人体的正常功能。

2、孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，因此从怀孕时期就可以适量摄取DH自己方给婴儿的大脑发育。DHA作为一种脂肪酸，能够让大家拥有更好地记忆力和智商，人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人，通常也会拥有更好的心理承受能力，也会拥有更高的智商，所以补充是非常有必要的。

3、能够大大地降低支气管炎、细支气管炎的发病率。婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，可以让你一岁的小宝宝更好地降低生病率，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。

TIPS：

备孕期间，多补充叶酸，多补充维生素，同时也要增加蛋白质的摄入。在日常生活饮食中，建议大家可以多吃吃新鲜的水果和蔬菜，含有叶酸。