高龄女性备孕难？做到这五点让备孕成功率提高30%

当今社会，人们生活节奏非常快，工作压力也很大，很多女性追求独立自主，不依赖男性，所以结婚晚，生育晚，造成了高龄产妇越来越多的情况。一般35岁以后怀孕生育的妇女就属于高龄产妇，这种情况下难产、先天愚型的发生率都比较高。如果一不小心加入了“高龄初产”的行列，有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是怎么也绕不过去的，比较好从孕前开始做好各种准备，也就是我们常说的备孕。高龄女性备孕难？高龄女性应该如何备孕？全民健康网给大家总结了这五点备孕知识，让高龄女性备孕成功率提高30%，一起来看看。

高龄女性备孕难？做到这五点让备孕成功率提高30%

第一点：孕前检查

孕前检查是科学备孕非常重要的一环，既可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能，又可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病。孕前检查要在怀孕之前的3—6个月进行，并且一定要夫妻双方都要检查！注意：女性的孕前检查比较好在月经彻底干净后3 - 7 天之内进行，并且孕前检查前几天不能同房。

第二点：补充叶酸

之所以建议备孕期间也吃叶酸，主要是因为有时候会发生根本不知道自己怀孕，但小家伙就已经到来的情况。对于胎宝宝来讲，怀孕最初的8周是至关重要，身体的重要器官都处于快速发育的阶段，换句话说这是以防万一。当检查出怀孕之后，孕妈妈还是要继续坚持服用叶酸，通常到胎宝宝进入四个月的时候，就可以停止了。而且备孕期间，除了女性之外，男性也是要补充叶酸的。这是因为即使是健康的男子，也是有4%的概率存在精子染色体异常。如果备孕期间每天摄入0.4mg叶酸，就可能会降低染色体异常精子的比例。从而有效预防新生儿畸形的发生。

第三点：规律的夫妻生活

对于月经规律的女性，从上一次月经结束后，坚持规律的性生活(2-3次/周)有助于增加受孕时机。医学上将排卵之前的6天定义为“受孕窗”，假如能在这6天之内坚持1次/1-2天的频繁性生活将取得最大受孕几率。假如性生活不那么频繁，或者夫妻两地生活、一方经常出差，全民健康网提议恰当控制一些预测排卵的办法，例如测量基础体温、运用测排卵试纸等，关于进步受孕率会有协助。

第四点：作息时间调整规律

正确的作息时间，有助于我们身体各个器官的休息和排毒，更有助于我们的体内的新陈代谢和内分泌的稳定。所以熬夜的行为是不可取的。现在，有很多年轻人都喜欢熬夜看电视追剧玩手机，其实，熬夜对身体的伤害还是很大的。特别是处于备孕期的夫妻，应该从备孕期开始养成一个良好的作息习惯，这样才能保证良好的精子质量和卵子质量。熬夜是打破自然规律的行为，轻则会扰乱消化系统，重则会导致内分泌失调，激素分泌紊乱，这样对于备孕期的夫妻来说，都是不利的。所以在备孕期，夫妻双方都应该早睡早起，每天晚上11点以前上床睡觉，避免熬夜，这样有助于备孕成功。

第五点：合理的饮食

健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：

1、水果和蔬菜，可以是新鲜的、保存的、干的，或一杯果汁等等。

2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。

3、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。

4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。

6、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。

7、如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。

良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。

相关问题延伸：怀孕后做产前诊断

年龄超过35岁的孕妇需要进行产前诊断，这是《中华人民共和国母婴保健法实施办法》中的明确规定。目前临床上主要开展以下几种产前诊断：

1、母血筛查化验

先天愚型儿除了遗传因素外，仅有与之相关的因素就是妊娠年龄。目前母血筛查是早期发现先天愚型儿的选择靠前办法。优生专家建议，有条件的孕妇应该在怀孕8-9周时去做母血筛查化验，35岁以上的高龄妊娠者是重点筛查对象之一。这种检查安全、无创伤，筛查率可以达到60%-80%。对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊，准确率达到99%。

2、绒毛膜绒毛细胞检查

在怀孕后40-70天是做这项检查的最适宜时机。通过取绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病，准确率很高。而且，这项检查的时间早于羊水检查，可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。一旦发现胎儿异常，便能在孕早期及时进行人工流产，不仅可以避免有缺陷的胎儿出生，还可以免去孕中期引产的痛苦。这项检查对胎儿和孕妇没什么不良影响。

3、羊水穿刺检查

这项检查主要用于高危妊娠的女性。目前在B超的协助下于妊娠16-18周穿刺羊水，从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。年龄大于35岁的高龄妊娠女性，一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这项检查。如果诊断胎儿是先天愚型儿，可以及时终止妊娠。

4、B超检查

B超可以检查出多种先天畸形，如无脑儿、脑积水、头小畸形、脊柱裂、多囊肾、肾盂积水等。一般在妊娠16周左右及以后都可以在正规医院里进行这种检查，对孕妇毫无痛苦，对胎儿也是无害的。

孕前检查，补充叶酸，规律的夫妻生活，调整作息时间，合理的饮食，这五点对高龄女性备孕都十分关键，大家在准备要宝宝时一定要做到这五点来提高高龄备孕的成功率。高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，备孕过程中会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态。其实，只要加强各种保健措施，孩子一定会来的，不必过于担心，否则反而不利于备孕。

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