这些水果被称为，备孕期的预备妈妈们要多吃利于卵泡发育

备孕期间吃什么水果促排卵？备孕期间卵泡的发育无疑是非常关键的，那么备孕期间吃什么水果促进卵巢快速排卵呢，我整理了5种有助于卵泡发育的水果，大家可以看一下：

促进卵泡发育的水果：

促进卵泡发育的水果：1.柠檬，柠檬被成为世界上比较有药用价值的水果之一，也是被称之为促卵果之一，富含丰富的维生素c，有助于促排卵以及卵泡发育。

促进卵泡发育的水果：2.橘子，橘子中含有丰富的糖类，维生素以及矿物质，同样被称之为“促卵果”尤其是橘子和柠檬一样含有丰富的维生素，有利于卵子发育，但是橘子属于上火的食物，不宜多吃。

促进卵泡发育的水果：3.草莓，蓝莓，黑莓等浆果类的也要多吃，同样有利于促排卵，卵泡发育。

促进卵泡发育的水果：4.梨，柚子，桃子，苹果，含锌的水果要多吃，锌属于微量元素，有助于卵泡发育。

促进卵泡发育的水果：5.猕猴桃：被誉为“水果的王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

维生素是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。

促排卵的食物有哪些

1、大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。

2、富含植物雌激素食物

吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，能够帮助促进卵泡发育，帮助排卵、受孕。

备孕期间哪些食物和水果不能吃？备孕期间饮食注意事项

一、怀孕期间女性是不宜吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物往往会引起消化系统的紊乱，甚至会造成肠胃不适，严重还会出现便秘现象。因此备孕期间女性应该不允许吃辛辣刺激性食物，应多吃蔬菜和水果，这样对孕育过程都有帮助。

二、备孕期间的女性也不宜吃甜食，吃糖主要也会引起人体絮乱现象，同时还可能潜在糖尿病，所以女性怀孕期间大量吃糖，还有可能引起糖尿病，那么会把糖尿病遗传给自己的胎儿，所以怀孕期间尽量少吃糖物质。

三、备孕期间也不宜抽烟喝酒，尤其是烟的伤害不是一点两点，对男性而言会造成精子伤害，所以备孕期间如果抽烟的话，也很有可能会让精子出现畸形，最终导致胎儿畸形。

四、备孕期间罐头食物也是不能吃，主要是罐头食物在选材上已经出现问题，甚至一些商家也选用不符合的材料制作罐头，同时在加工过程也有可能会腐变情况，所以备孕期间不宜吃罐头食物，以免受到伤害。

备孕期间吃什么水果促排卵？总的来说还是要多吃富含维c 的水果，橘子橙子，柠檬等水果，备孕期间不利于卵子发育的水果不要吃，像一些寒凉，热性的水果尽量少吃，比如说西瓜，荔枝，桂圆，芒果，榴莲，杏，桃子，山楂不宜多吃，总之，备孕很重要，大家尽量科学备孕，才有助于卵泡发育以及促排卵，有什么问题欢迎留言。