孕晚期怎么坐瑜伽球催生？坐瑜伽球催生的注意事项是什么

如果孕晚期孕妇还没有发动，可以采取各种方式催产，坐瑜伽球催产就是其中一种。关于做瑜伽球催产的方式比较多，比如宫缩间隙开始运动、多方配合进行分娩、上下摇摆骨盆以及靠墙面滑行等等。不过，需要注意的是，孕妇zui好不要私自使用瑜伽球催产，zui好在医生或者加速的陪同下进行，以免意外发生。

孕晚期怎么坐瑜伽球催生

顺产更有利于产后恢复，对于胎儿也有更大的好处，所以很多孕妈都会选择顺产，但是却不是每一个产妇都可以生产，而是要根据自己的身体情况去进行选择，并且如果想要顺产的话，更加应该要提前做好准备，坐瑜伽球可以帮助顺产和催生。

1、宫缩间隙开始运动

当女性出现有规律的阵痛与宫缩时，选择在间隙期骑坐在分娩球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松，缓解会阴处的神经疼痛。

2、多方配合进行分娩

待到分娩正式开始时，产妇在做分娩球运动的同时还要调整姿势，合理呼吸，科学使用力量，配合并接受助产士的帮助，终顺利生产。

3、上下摇摆骨盆

用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

4、可以墙面滑行

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。

除此之外，在快要分娩的时候，一定要保持平稳心态，不能够让情绪过度激动，尤其是在平时体质上也要选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，能够为身体提供营养，保证营养充分，对分娩是有一定帮助的。

坐瑜伽球催生的注意事项是什么

相信很多人都不知道，坐球可以促生，孕妇怎么坐瑜伽球催生，对于想要顺产的孕妇来说，坐瑜伽球是孕晚期催生的一种比较有效的方法。不过孕妇在颠瑜伽球的时候需要注意的事项比较多。具体如下：

1、尽量不要让瑜伽球碰到腹部，虽然瑜伽球的质地是比较轻的，但是颠起来的缓冲力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部，可能会给腹部造成比较大的冲击，甚至有可能会伤到胎儿；

2、颠瑜伽球的时间不要太长。颠瑜伽球是比较耗费体力的，孕妇如果消耗体力太多对胎儿容易缺氧，因此孕妇颠瑜伽球的时候要适度，一般每天颠球时间不要超过15分钟；

3、如果出现破羊水或者见红的问题一定不要再颠瑜伽球了，颠瑜伽球会加快羊水流出来，如果羊水流失太多会导致生宝宝的时候摩擦力太大，不利于顺产。而且如果宝宝长时间呆在没有羊水的子宫里是会发生危险的。

一般来说孕期适当的运动本身就有利于胎儿的健康发育，除了坐瑜伽球之外，爬楼梯、走步等运动也都是有助于催生的，孕妇可以根据自己的身体状况选择合适的催产方式。