哪些生活习惯会伤害精子

2024-12-06 13:08:12
来源:全民健康网试管婴儿频道
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伤害精子的行为有很多,比如,平时喜欢喝酒,喜欢抽烟,都对精子的伤害是比较大的,另外平时喜欢吃辛辣刺激生冷性的食物,也会伤害精子,减少精子量的产生。其次平时喜欢熬夜,作息不规律,晚睡早起等现象,也有可能会导致精液质量的下降。如果平时喜欢久坐,喜欢憋尿,性生活比较频繁,不喜欢体育运动,也对精液的产生是有副作用。

哪些生活习惯会伤害精子

伤害精子的不良生活习惯

近几年来,不孕不育率逐渐的上升,有越来越多的人在生育这条路上遇到困难。男性精子质量是衡量男性生育能力的重要因素,2025年最新修订的男子精子质量标准进一步下调,这从侧面反映出我国男性生育能力正在逐步的下降。影响男性生育能力的因素有很多,很多不良习惯难辞其咎,快看看你有没有。

1、精神压力过大

现如今生活节奏越来越快,很多人都面临着巨大的生活压力,尤其是男性,更是如此。不管是工作上的压力还是生活中的压力,会让男性出现焦虑、抑郁、愤怒、紧张等不良情绪。如果不能及时排解这些不良情绪,整日处在这些不好的情绪当中,会影响到男性的神经系统和内分泌系统,会影响到睾丸的功能。睾丸本身就是产生精子的器官,睾丸功能受到影响,精子质量就会下降。

2、过度饮酒

生活中很多男性都有喝酒的习惯,不管是日常的交往还是工作应酬,都离不开喝酒。酒精当中的乙醇是伤害精子的罪魁祸首,它会影响雄激素的合成,除此之外还会影响男性性功能,会让男性患上阳痿、早泄等性功能障碍的几率增加,进而降低精子质量,降低男性生育能力。

3、吸烟

吸烟同样会伤害男性的精子,很多不孕不育患者都有吸烟的习惯。烟草中有许多有害物质,长时间吸烟会让男性精子活力不足,还会提高男性精子畸形率。而且烟草中的尼古丁危害很大,除了会杀害精子之外,还会损害肺等其他器官的健康。

4、喜欢泡澡和蒸桑拿

生活压力很大,很多男性都会寻求放松的方法,有一部分男性喜欢泡澡和蒸桑拿,能让自己的身心都得到放松。其实这种习惯很伤害精子,因为不管是澡堂还是桑拿房,温度都过高,远远超过35℃,精子较佳存活温度就是35℃,长时间呆在这样的环境,精子势必会下降。

5、饮食不健康

不健康的饮食习惯也是伤害精子的一大杀手,尤其是油炸、烧烤类食物。除此之外还要小心反式脂肪酸,这种物质不但会影响到心血管健康,而且还会减少精子的产生,让精子活性和质量下降。

男性生育能力强不强,精子好不好是重要指标。广大男性朋友们要关注自己的生殖健康,不做伤害精子的事,不要让这些习惯钻了空子,不要等到生育能力下降再想办法挽回。