8种有效缓解分娩疼痛的姿势介绍

分娩过程中为什么会痛？孕期准妈妈在分娩过程中可能会遇到疼痛的疑问。然而分娩过程可以采用不同的姿势来缓解疼痛。接下来我们来详细了解一下。

首先，分娩疼痛的原因可能是因为对分娩过程缺乏科学的了解。在怀孕末期，女性体内雌激素水平增高，孕激素相对减少。雌激素可以提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，同时增加宫内局部压力的增加，促使子宫产生强有力的宫缩。此外恐惧心理和疼痛敏感因素也可能导致产妇对分娩过程产生强烈的恐惧。有些产妇对疼痛敏感，轻信一些经产妇的描述，认为分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因此对分娩异常恐惧。此外一些产妇平时就对疼痛很敏感，又轻信一些经过产妇添枝加叶的形容，便想象着分娩时如何疼痛，这势必造成极大的心理压力。因此分娩疼痛程度因人而异。

接下来我们来探讨一下如何缓解分娩疼痛。首先，产妇可以采取一些姿势，如在子宫收缩间歇时分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。在子宫收缩时，产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部；陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时不断地与其身体一起晃动或一起走动。此外在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

此外产妇还可以找到一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上；陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持；丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由他人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。

此外良好的心态也是缓解分娩疼痛的一种方法。在分娩过程中，产妇可以尽量保持镇静，将注意力集中在呼吸上，放松自己，相信分娩会顺利地进行。同时保持与丈夫或陪护者的良好沟通，可以增强彼此的信心，减轻心理压力。

分娩过程中的疼痛是正常的生理现象，通过采取一些适当的姿势，如在子宫收缩间歇时分开脚站立、在子宫收缩时分开脚站立等，可以有效地缓解疼痛。此外保持良好的心态，与丈夫或陪护者保持良好沟通，也可以帮助产妇度过这个特殊时期。