男人也有生育最佳年龄，精子质量在这几年比较好？

说到分娩，我们的第一反应是关于女性的年龄，哪个年龄适合女性分娩，以及女性在分娩时需要准备什么。在这个时候，男人往往被忽视了。事实上分娩是两个人的共同努力，不能仅仅依靠女性，就能生下健康可爱的孩子，男性也有比较好的分娩年龄。接下来跟随小边具体看看！

最佳生育年龄也包括男性

1男人也有比较好的生育年龄

男性的最佳生育年龄一般比女性延迟，一般在25-35岁左右，因为这个年龄段的蝌蚪的质量、身体素质、经济承受能力和性功能都会达到更好的水平。

影响精子质量的因素包括年龄

但需要注意的是，男性精子质量受外界影响较大。吸烟、饮酒、熬夜、桑拿等都会影响精子质量。因此想要准备怀孕的男性朋友必须养成良好的生活习惯，这样才能生出健康聪明的宝宝。

男性35岁以后，身体功能呈下降趋势，精子也会发生变化，40岁以后，生育能力也会显著下降，如果55岁以上，精液畸形精子和死亡精子也会显著增加，导致男性生育能力很弱。

2网友观点

关于男人也有比较好的生育年龄，他们在微博上进行了热门搜索，引起了热烈的讨论。有些人也在网上发表了自己的看法。柚子喜网整理了一些网友的观点，大家可以看看。

余光

35岁以上的男性应尽量不要生孩子，否则残疾儿童的增加会拖累家庭和社会。如果你想提高生育率，请给年轻夫妇福利，其他措施不容易使用。

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男性最佳生育年龄为25岁～34岁，但80年代后的父母基本上已经过了最佳生育年龄。有些人说这个话题是为了催促男性，我不这么认为，毕竟，最终怀孕和怀孕的是女性，会引起一些女性新的生育焦虑。

付讫

有人造子宫，但由于资金问题和一系列人际关系问题似乎停止了，另一个是人造子宫出来了，男权社会崩溃了。

3提高精子质量的方法

男性生育年龄超过35岁，会增加先天性心脏病等疾病的风险，也可能导致婴儿出生时体重较轻，男性生育年龄过高可能影响孕妇的健康。接下来我们将介绍几种提高精子质量的方法。

适当的方法可以提高精子质量

提高男性精子质量的方法如下：

1、多吃富含锌的食物

缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱身体的免疫功能。

2、防止身体肥胖

男性肥胖，会使体内雄激素减少，雌激素相对增加，从而阻碍精子产生，影响精子质量。

3、远离辐射和有害物质

辐射对人体健康有明显的影响。小剂量辐射会影响身体的发育。大剂量辐射会改变睾丸组织结构，增加精子畸形率，降低精子数量和密度。

简而言之，我们也应该减轻自己的压力，因为过度的精神压力会导致内分泌紊乱，但也会影响精子的数量和活力。怀孕的男人应该让自己在放松的状态下享受高质量的生活。

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