备孕时如何预防宫寒？掌握3招有效方法

在受孕前，准爸爸准妈妈们需要做好很多准备。如何备孕？如何预防宫寒？如何保持子宫温暖？这些都需要认真考虑。

中医认为，女性的子宫是孕育生命的土壤。在孕育宝宝时，我们需要给受精卵和胚胎提供一个良好的着床和生长环境。那么我们如何确保子宫环境足够良好呢？

首先，要预防宫寒。宫寒可能导致胚胎无法着床，从而影响怀孕。宫寒的症状包括月经不调、痛经、手脚冰凉等。如果你的月经周期异常、月经量很少、有血块，或者手脚冰凉、月经前或经期小腹坠胀疼痛，就需要注意宫寒了。

其次要注意饮食。宫寒的女性要尽量少吃甚至远离生冷食物，如白菜、白萝卜、绿茶、西瓜等。这些食物在中医上称为寒性食物，吃太多会消耗体内的阳气，导致寒邪侵袭子宫，引发宫寒。宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物，如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、全民健康网等。在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤。在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。

最后，要调养身体。想要怀孕的女性要注意调养身体，赶走宫寒。子宫保暖是关键。在冬季，子宫不够暖和，对子宫健康有很大影响。它会促使月经周期异常，出现不规律的情况，影响排卵，降低子宫的受孕能力和孕育胚胎的能力。

准爸爸准妈妈们要重视宫寒，采取措施让子宫暖起来。饮食是关键，要尽量少吃生冷食物，多吃温阳食物。同时注意调养身体，保持子宫温暖，迎接好孕气的到来。