孕期痘痘太烦恼,该吃些什么呢?

2024-12-03 18:22:00
来源:全民健康网试管婴儿频道
关注度:77
目录

孕期长痘痘了,这让孕妈感到很烦恼,那么吃什么才能清热能退火呢?下面全民健康网推荐一份食谱,一起来看看吧!

孕期痘痘太烦恼,该吃些什么呢?

蜜柠莲藕沙拉

孕期食谱

清热解渴助退火

材料:

日本水菜4克、红卷生菜5克、包心菜15克、生菜40克、沙拉酱料30克、莲藕50克、橄榄油200毫升、白醋50毫升、柠檬汁30毫升、蜂蜜50毫升、白胡椒粉1克、盐2.5克、法式芥末10克

做法:

1、将生菜剥成可一口食用的大小,泡入冰开水中,冰镇约3分钟,取出沥干待用。

2、把沙拉酱的制作食材全部拌匀备用。

3、莲藕去皮,切成约3毫米的薄片,用滚水烫约30秒取出冰镇,把莲藕沥干后,加入些许沙拉酱并腌渍半小时以上。

4、将生菜与莲藕片依序放入盘子,并淋一点沙拉酱于生菜上即完成。

Point:

1、新鲜的生菜颜色应为翠绿色,且轻轻施力会感受到一些硬度或发出清脆的声响;此外应避免选购叶子枯黄或叶面切口已有黄黑色痕迹的生菜。

2、冰镇生菜的水温不可过低,否则生菜很容易冻伤,影响口感与美观。可简单以冰块放入水中,以“不再融化”做为判断温度的标准,将冰块捞起后,就可使用这些冰水来冰镇生菜。

3、生菜的种类可依准妈妈的喜好做调整。

4、装生菜的容器必须干净,且比较好保存于常温中。