孕期碘缺乏影响大，不够赶紧补

碘是人体必须的必需微量元素之一。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节身体的新陈代谢。如果孕妈妈在孕期饮食中碘的供给不足，可能会引起甲状腺合成减少，以及甲状腺功能减退。严重缺碘的孕妈妈还可提高流产、早产、死胎率，并且可引起新生儿克汀病。

因此孕期保证碘的充足是非常重要的，您的碘够吗？

孕期缺碘影响大

孕早期缺碘的影响

妊娠早期是胎儿大脑的快速发育期，此时，胎儿的甲状腺功能尚未建立，大脑发育所需的甲状腺激素主要来自自己体内，因此此阶段自己体内甲状腺激素缺乏将对胎儿大脑发育造成不可逆的损害。

人体胚胎发育至16～17天出现甲状腺原基（胚胎发育中能辨认出的将来发育为甲状腺的部分），11～12周有形成碘化甲状腺原氨酸的能力。

而此时孕妈妈缺碘，就会影响神经细胞的增殖分化、导致脑蛋白合成障碍，使脑蛋白质含量减少，细胞体积缩小，脑重量减轻，直接影响到智力发育。

还有可能导致流产、胎儿发育停滞等。

孕中、晚期缺碘的影响

到妊娠中期，由于孕妈妈基础代谢率增加，导致甲状腺激素的消耗增加。

同时尿碘的排出增加，导致胎儿生长发育对碘元素的需求增多，从而导致甲状腺激素的合成不足，此时期缺碘会造成胎儿甲状腺激素的合成和分泌减少，可造成新生儿甲低的发生，甚至会早产、胎死腹中。

孕期补碘多少合适呢？

孕期补碘虽然很重要，但不要过量，到为止。

人类所需的碘，七八成来自于食物，其次为饮水和食盐。

海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、龙虾等。

陆地食品含碘量动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对较高，其次是肉类。

孕妈妈孕前补碘150微克／天；整个孕期／哺乳期：200微克／天；比较高耐受量：1000微克／天。

被告知尿碘低怎么办？

尿碘的结果可受剧烈运动、重体力劳动、是否服用高蛋白质的食物、检查的时间及紧张焦虑的情绪等因素影响，因此仅仅一次尿碘结果是不能肯定体内碘水平异常的。

1、孕妈妈不要惶恐，应听从医生的建议，或者定期复查，或者抽血检查甲状腺功能。

2、注意调节饮食结构，进食含碘丰富的食物。

如每周吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等；保证每天都有一个鸡蛋（建议是煮的半熟的鸡蛋）和250ml温牛奶的摄入。

3、对于尿碘低的检查结果要重视，以免对孕妈妈及胎宝宝造成严重的不良后果。