如何在怀孕期间精心护理乳房？

乳房是哺乳动物生产乳汁的地方，对于准妈妈来说，在怀孕期间护理好乳房至关重要。然而准妈妈在孕期可能会担心乳房的变化会影响美观。其实，准妈妈在孕期本身散发出的独特美，不仅仅是身材和五官的美丽，更重要的是让准妈妈在气质和体态上更具女性魅力。在孕期，乳房会经历变化，乳头会变大、颜色变深，整个乳房变得柔软又敏感，表面皮肤纹理也更加明显。

为了呵护好乳房，准妈妈应坚持每天清洗一次乳头，保持乳房的清洁。在选择胸罩时，要注意合适的尺码，确保罩杯足够深，能够贴合胸部，肩带和背钩带要宽些，保证肩带和搭扣可以随意调整，这样才有足够的支撑力，也不会勒得很难受。如果实在不会选，比较好到专业的内衣店，咨询专业人员后再免费获取。

在孕期，很多孕妇都感到胸部不适，常见的是乳房肿胀、疼痛等。为了缓解乳房不适，准妈妈可以进行乳房按摩。正确的乳房按摩方法包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击。抹推：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。指按：中指点按膻中（胸部正中线与两乳头间连线交叉处）、足三里10秒。托颤：双手托住乳房，抖颤乳房30下。指击：四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。

准妈妈在孕期应做好乳房护理，缓解乳房不适，这对于产后泌乳和哺乳至关重要。