怀孕后想要让胎儿开心该怎么办

怀孕后，孕妈们的心思都在胎儿的身上，会想着法子让胎儿健健康康的。那么怀孕后想要让胎儿开心该怎么办？一起来看看吧。

怀孕4个月开始胎儿各项官能发育逐渐完善，听觉、触觉、味觉等变得越来越敏感，并且大脑发育进入高峰期，对自己体内的情绪与外界的各种信息都充满好奇。此时，如果孕妇生气、悲观、抑郁，胎儿也会悲伤、烦躁、不开心，长时间这样的话对胎儿出生后性格发展有负面影响，甚至影响胎儿健康发育。

孕妇怎么做才能让胎儿开心呢？

孕妇亲子轻轻哼唱

孕妇轻轻哼唱喜欢的歌曲，不仅自己情绪会得到放松、消除疲惫。而且胎儿也会听到这充满爱意的声音，会更有安全感与愉悦的情绪。

一二三，齐步走

选个天气晴朗、空气清新的时间外出散步是一种身心享受。孕妇看到美景、感受新鲜空气，必定会心情好。徜徉在阳光下，胎儿也能享受到日光浴和羊水的震荡，就像胎儿也在散步，接受按摩一样，自然也是开心的。

做喜欢的事

怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是比较好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。孕妇心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，胎儿也会感应得到。

待在人群里

在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。并且还能保持正常的生活作息，不自己懒散在家胡思乱想，心情郁结。

给胎儿读书、聊天互动

和胎儿的交流非常有趣，聊天、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给胎儿听，把又有文字又有图画的页面通过孕妇大脑的思考与教读传递给胎儿，能让孕妇转身关注，身心愉悦，也会刺激胎儿心情舒畅。

听适合的音乐

从孕17周开始，天才宝宝胎教仪根据胎儿不同阶段的大脑发育需求，选择适合的胎教音乐，孕妇和胎儿同时听，不仅能放松舒畅，还能刺激胎儿脑细胞活跃，促成更多的脑细胞连结，挖掘胎儿智力潜能。每天2-3次，每次15-30分钟。

有规律地进食，少食多餐

规律的饮食有利于保持良好的身体状态。孕妇要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，都不要暴饮暴食和挑食。应保持少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助孕妇保证血糖的平稳。

细细咀嚼很重要

营养均衡的饮食还要吸收好胎儿才健康、才精神好，细细咀嚼是提高吸收率比较好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。

依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘

食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于孕妇容易缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。

远离咖啡因

咖啡因不只在咖啡里才有，咖啡、红茶、可乐中都含有咖啡因，因此如果孕妇非常想喝，比较好只喝一点点，感受一下香气就可以了。如果没办法戒掉咖啡，可以用热的纯牛奶冲咖啡，而且每次都提高牛奶的比例，例如按照9比1的比例冲咖啡。直到最后只喝纯牛奶为止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中，当做除味剂，那种香味也能消除紧张情绪。

远离二手烟、三手烟

二手烟是吸烟者吐出来的烟，其中含有多种有害、有毒物质；三手烟则是吸烟者或者吸烟者周围人身上、衣服上沾了烟的有害物质以及味道的后传播的方式，其有害程度并不亚于二手烟。尤其对孕妇和胎儿健康有严重影响。

新鲜空气让胎儿高兴

在家里和办公室都要注意换气，新鲜空气能让孕妇精神清爽，更能给胎儿发育更多的养分。

如果准爸爸抽烟或是同事抽烟，可以和他们沟通，让他们到阳台或是走廊里抽。如果办不到的话，就尽量注意随时换气，保持空气清新。

拒绝熬夜

孕妇熬夜不经自己心情差，精神差，孕妇心情烦躁胎儿也会不开心啊，甚至还会影响胎儿健康发育。孕期孕妇一定要保持良好的作息习惯，拒绝熬夜。