怀孕期间孕妈腿抽筋的原因有哪些

怀孕后，大部分孕妈都会出现一些不适症状。比如腿抽筋，那么问题来了，怀孕期间孕妈腿抽筋的原因有哪些？一起来看看吧。

果果怀孕和大多数的孕妇比起来还是很幸运的，她没有经历让人崩溃的孕吐，在怀孕初期，也只是简单的胃口不是很好，其他和之前一样。但是从怀孕6个月起，她睡觉的时候就腿抽筋，有时候疼的厉害，整晚都睡不好。她和朋友说了之后，朋友说很可能是缺钙导致的，她怀孕的时候就是缺钙引起的腿抽筋，因此建议果果补点钙。确实孕妇很容易出现缺钙的情况，需要及时的补钙。但是孕期腿抽筋也不全是缺钙导致的，很可能是这4个原因，孕妇心里要清楚。

1、缺钙

这是很多人都知道的一种情况，到了怀孕中期，胎儿进入了快速发育的阶段，对钙的需求比较大。如果孕妇摄入的钙不足的话，就容易出现缺钙的情况。孕妇缺钙的话，就会增加神经肌肉的兴奋性，从而出现肌肉收缩，最终导致腿抽筋。而晚上血液里的钙质比白天的要少，所以腿抽筋的情况多发生在晚上。如果是这种情况的话，那孕妇就要注意多吃一些含钙量高的食物，或者是额外补充一些钙剂。

2、受凉

其实人们出现腿抽筋的情况，还有一个常见的原因就是受凉了。有时候孕妇睡觉的时候被子没盖好，腿部露在外面的话，受凉之后也会出现腿抽筋的情况。因此孕妇睡觉的时候还是要做好保暖工作，尽量避免受凉。

3、劳累过度

随着胎儿的发育，孕妇的子宫越来越大，身体承受的重量也越来越大。这样就会增加孕妇下肢的负担，腿部的肌肉也经常会处于疲劳的状态。再加上如果孕妇经常干活，或者是站立的时间太长的话，就会增加腿抽筋的情况。所以孕妇平时要多注意休息，如果坐的时间长了或者是站的时间长了就起来活动活动。那些有坚持运动习惯的孕妇，也要注意适量。

4、睡姿不正确

怀孕之后，孕妇本身身体就会出现很多不适的症状，孕妇一整天下来就很累了，想着能好好休息一下。可是随着腹部的增大，孕妇想要睡个好觉都成了奢望。腹部大了，害怕压迫到腹中胎儿，经常是睡觉的时候姿势不正确，压到腿发麻，甚至是抽筋。因此孕妇睡觉的话，比较好是先找到一个自己合适的姿势，必要的时候可以借助一些靠枕之类的。