孕期要不要吃孕妇奶粉

目前奶粉有很多通用品类，从幼儿到老人，各个阶段都有。那么问题来了，孕期要不要吃孕奶粉？带着疑问，我们来看看。

准妈妈孕期的饮食很重要，需要满足自己和胎儿的营养需求。孕妇奶粉富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁、锌、钙等营养成分，让很多孕妈妈很纠结。孕妇奶粉一定要喝吗？

其实日常饮食只要注意搭配，基本可以满足孕妇的需求，不需要额外补充。在门诊中，孕妇因为吃了太多的补品，导致胎儿过大，明显超重，往往不得不选择剖宫产。

一般情况下，孕妇会单独补充叶酸等营养素，会比平时更加注重营养，所以孕期一般不会缺乏营养。

此外在奶粉宣传中添加的一些DHA营养素，也可以在日常饮食中补充。比如深海鱼富含DHA，猪肝等动物肝脏富含蛋白质，比较好一周吃一到两次。瘦肉和蔬菜富含叶酸，可以多吃。

但是很多职场女性长期在外就餐，用规律的饮食很难做好孕前的营养储备。那么这类女性可以喝点奶粉，不管是孕妇奶粉还是普通奶粉，每天一杯250 ml左右。

孕妇奶粉和普通牛奶没有太大区别。关键是要补钙。如果补钙，可以补充足量的普通牛奶。而且钙含量多了不一定好，反而会影响吸收利用率。所以孕期怎么一直喝奶，那孕期就没必要补奶粉了。其他营养成分可以通过专门的补充剂来补充，效果更好。