试管促排卵后坚持高蛋白饮食，远离腹水，迎接好孕

促排卵后，我更加注重高蛋白饮食，力求预防腹水，为迎接好孕做好充分准备。这次试管婴儿过程中，13个泡泡成功养囊，并配成了8个优质的1级囊胚，还有3个A级鲜胚被细心保存。这一切的顺利，离不开我平日里对高蛋白饮食的坚持。

回想起2019年，我跟随营养学老师学习，虽然那些专业名词已渐渐淡忘，但科学的饮食搭配理念已深深烙印在我心中。曾经，我盲目追求减肥，忽视了营养均衡，不吃肉、省晚饭，偏爱奶茶和甜食，结果脸色黯淡，体重却纹丝不动，甚至有所反弹。是营养学让我意识到，健康的饮食才是美丽与健康的基石。

如今促排卵手术已过一周，得益于高蛋白饮食的助力，第三天时腹胀感就明显减轻，第四天已基本恢复常态。这再次证明了均衡饮食的重要性。

我的饮食秘诀很简单：肉类蛋白+非肉类蛋白+膳食纤维+维生素+低糖主食（如南瓜、番薯、燕麦等）。尽量让食物种类多样化，经常变换搭配。

今天的饮食搭配分享如下：肉类蛋白：牛肉非肉类蛋白：豆浆+蛋白粉+奶粉+豆腐膳食纤维：西兰花+香蕉维生素：葡萄低糖主食：紫薯

希望我的饮食经验能给你带来一些启发，让我们一起在健康饮食的路上越走越远，迎接属于自己的好孕时刻！