妈妈不理解自己怎么办我都要抑郁了

妈妈不理解你的情况确实会让人感到沮丧和困惑。以下是一些可能有助于改善这种情况的建议：

1、沟通：试着和妈妈找个合适的时间，坦诚地表达你的感受和想法。告诉她你觉得自己被误解了，以及这种情况对你的影响。用语言来描述你的感受，而不是指责对方，这样可以减少冲突的可能性。例如说“妈妈，我觉得很伤心，因为我觉得你不理解我”，而不是“你从来不理解我！”

2、寻求共同点：尝试找到你们之间的共同点，或者共同关心的话题。通过这样的方式开始对话，可能会更容易建立共鸣和互相理解。

3、增加了解：有时候，妈妈可能不理解你是因为她不了解你的兴趣、需求或生活情况。试着分享更多关于自己的信息，让她更了解你的世界。

4、给她时间和空间：每个人都有自己的观点和想法，改变需要时间。妈妈可能需要一些时间来接受和理解你的感受。同时你也可以给自己一些时间来处理情绪。

5、寻求外部支持：如果你感到非常抑郁或无法自行处理这种情况，可以考虑寻求外部支持，如与其他信任的家人、朋友或专业心理询问师交流。

6、关注自己的情绪健康：记得照顾好自己的情绪和身心健康。尝试进行一些自我关爱的活动，如运动、阅读、冥想或与朋友相处。

最重要的是，要相信沟通和理解是一个过程，需要双方的努力和时间。同时也要关注自己的情绪健康，如果情绪问题持续影响到你的生活，及时寻求专业帮助是很重要的。