备孕女人气血虚吃什么菜补最快？

备孕女人气血虚吃什么菜补最快？

女性备孕如果气血不足是很难受孕的，想要补气血可以平时多吃补气血的食物，像莲子百合山药汤、人参鸽子汤、猪肝炒菠菜等，都是造血滋补的大菜，可以很好的调理女性贫血的问题。在吃饭时也需要注意细嚼慢咽，这样食物会更容易被吸收一些。除此之外，气血的女性在日常饮食中还需要避免柚子，生萝卜，芥菜，菊花，茶叶等等食物可能会导致病情加重。

补气血的最佳菜肴

气血两虚是女性身体健康的大敌，而不少的女性都因为气血虚而导致身体健康受到伤害，甚至出现不能怀孕的情况，下面就给大家介绍几款补气血的食谱。

1、黑米粥

黑米粥做法非常简单，只需将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

2、韭菜猪肝汤

将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

3、当归红枣排骨汤

将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水；在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

同时在日常生活中也可以多次红豆、牛奶、红枣、桂圆、猪肝，朱雪或者是红糖等食物，都能够起到补气养血的效果。还需要注意平时要多休息，避免长时间劳累，也不能受凉。