天天补钙 孕妇为啥还会缺钙？

当准妈妈的钙摄入不足时，胎儿就会摄入自己体内骨骼中的钙，致使孕妇发生抽筋、产后掉牙齿、腰酸背痛等症状，甚至会导致软骨病。而胎儿缺钙严重的会导致牙齿畸形、不对称等。孕期准妈妈消耗的钙远远大于普通人，普遍会刻意补钙。但是就算是这样，也还是常常听到有孕妈说自己缺钙了！这是为什么呢？

孕期一直补钙还是缺钙？

一、缺乏维生素

维生素d能促进钙的吸收。

有妇产科医生表示，虽然孕妇注意每天从食物中摄入的钙不算少，但是维生素D的补充未必跟得上。另外很多孕妇为了防晒，基本上很少晒太阳。所以不排除因为缺乏维生素D影响了钙的吸收以及利用，最后导致缺钙。

二、陷入补钙误区

1、补钙越多越好？No！孕期补钙要适量，过度补的话，容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中，造成胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎小宝宝头颅过硬等。所以准妈妈不要盲目补钙。

2、补钙不分时间？No！补钙最佳的时间应该是在睡觉前以及两餐之间。注意，要距离睡觉前有一段时间，比较好是晚饭后休息半个小时。早晨喝牛奶补钙效果也不错。

3、补钙依靠骨头汤？No！骨头汤并不是比较好补钙方式，用1公斤的骨头煮汤2个小时，汤中含有的钙仅仅为20毫克左右，所以说骨头汤补钙远远不足。

4、短时间补钙就有效果？No！补钙要少量多次，这样比一次大量补钙吸收的效果好。比如说，在吃钙片的时候，选择剂量比较少的钙片，每天分2~3次口服，要比一天吃一片量大的要好。喝牛奶也同样如此，500ml的牛奶，一天分三次喝，比一次喝光的效果好。孕妇缺钙的症状1、小腿抽筋：通常在怀孕5个月左右的时候出现，夜间比较多发。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！)

2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。小馨寄语：准妈孕期缺钙的影响比较大，但是不要盲目补钙，在补钙的同时也要注意方法，避免陷入误区，这样才能有效避免做无用功。