孕妇贫血缺铁吃什么-这样吃，效果立竿见影，内附食谱

孕妇贫血缺铁吃什么？孕妇在孕期如果有贫血的症状那么一定要引起重视，这会很容易造成胎儿发育异常。因此孕期如果有贫血缺铁的话就需要及时的补铁，补铁的方法有很多种，但是通过饮食补铁的方法是孕期里补铁比较安全可靠的一种。那孕妇贫血缺铁吃什么呢？

孕妇贫血缺铁吃什么？

1、食用补血的药物

若孕妇贫血较为严重，仅依靠食疗的效果并不理想，这时就需要药物来改善缺铁性贫血。一般在医生的坚持下多坚持食用效果都是非常不错的哦。

2、多吃富含铁的食物

铁是人体中的血细胞的组成成分，倘若体内铁元素不足，血细胞合成量降低就会导致贫血，因此孕妇需要多食用富含铁元素的食物。

3、多吃有利于铁吸收的食物

孕妇进食含铁的食物后，还需要人体进行吸收，倘若吸收能力较差，即使食用再多含铁食物也无济于事，而有利于人体吸收铁元素的物质是维生素C。

4、多吃一些含有叶酸类的食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。在饮食上面多食用一些含有叶酸类的食物可以帮助缓解盆血症状的发生，并且对胎儿的发育也是很有好处的。

下面为大家推荐五款孕妇补血食谱：

一、鲜菇猪红汤

原料：猪血、平菇、瘦肉、香菇

做法：

1、猪血洗净切块，冷水下锅，煮开撇去浮沫，然后捞出备用。

2、香菇、平菇洗净切块，瘦肉洗净切丝。

3、猪血冷水下锅，水开之后下入香菇和平菇。

4、煮10分钟之后加入肉丝，盐，生抽等调味品，煮熟即可出锅。

二、虾皮炒菠菜

原料：菠菜、虾皮、蒜末少许。

做法：

1、菠菜洗净切段，大蒜切碎，虾皮洗净沥干水分。

2、起锅热油，放入蒜末、虾皮爆香。

3、加入菠菜翻炒变熟，加少许盐翻炒均匀即可出锅。

三、鸡肝芝麻粥

原料：鸡肝、鸡汤、大米、熟黑芝麻。

做法：

1、鸡肝洗净冷水下锅，煮去血污，换水再煮10分钟后捞出切碎。

2、锅中倒入鸡汤，倒入洗净的大米，煮至浓稠。

3、加入鸡肝碎，煮熟撒入芝麻，搅拌均匀即可出锅。

四、番茄土豆炖牛腩

原料：牛腩，土豆，番茄，葱姜蒜。

做法：

1、牛腩焯水后去掉浮沫，然后需要洗干净。

2、爆香葱姜蒜加西红柿炒出汁。

3、加水和牛腩，土豆块和葱姜蒜。

4、炖煮1.5小时左右，出锅加盐。

五、排骨玉米汤

原料：猪排骨，胡萝卜，玉米，姜片。

做法：

1、玉米洗净后切段，胡萝卜洗净切块。

2、排骨焯水后去掉浮沫，洗干净。

3、全部食材和姜片一起放入锅内，加适量的水一起炖1.5小时左右，出锅加入适量的盐即可。

孕妇贫血缺铁要多吃富含铁的食物这样才能帮助身体及时的补充铁的成份，缓解贫血的症状。孕期出现贫血会影响到腹部里胎儿的正常发育，因此孕妇一定要对自己的饮食情况加以改善。补铁是需要一个长期的过程才能达到效果的，以上为大家推荐的五款补铁食谱，大家可以在孕期的时候多食用一些，让胎儿能得到全面的营养吸收促进生长发育。