孕期食用黑枸杞的作用与功效，这5大好处你心动了吗

万物以稀为贵，黑枸杞自古以来都是少数人能够享用的绝妙补品。中医认为黑枸杞具有养肝明目、补益肾精、延缓衰老的功效，从营养价值来说黑枸杞具有更多的微量元素，如蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质等。其特有富含的天然花青素更是具有不凡的药用价值，孕妇在此期间使用黑枸杞的好处也是不少，今天专家带你了解孕期食用黑枸杞的作用与功效。

孕期食用黑枸杞的作用与功效

功效一、防治内分泌失调，精神萎靡

在如今的社会节奏之下，生活节奏的越来越快所导致人们的压力越来越大，孕妇也是其中的一个特殊群体，而天然花青素能够对于内分泌失调，精神状态陷入疲劳及其相关并打针起到很好的防治中，能够保护人体细胞的正常运作，不受外界干扰，提高自身免疫力和精气神。

功效二、改善皮肤

黑枸杞当中所含的天然花青素具有很好的抗氧化性，在孕妇服用之后，能够帮助清除体内的自由基，有非常好的抗氧化抗衰老的作用，也有一定的延缓衰老的作用。天然花青素是有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是VC的20倍，VE的50倍之多。

功效三、缓解眼部疲劳

在孕期间视力模糊是常有的事情，孕期玩手机看电视较多的患者尤为需要。长期服用黑枸杞可以缓解眼干耳鸣，包括腰膝酸软的症状。但一定要注意黑枸杞每日的摄入量，过量摄入不仅不会保护眼睛还可能出现视力下降等健康问题。

功效四、改善睡眠

黑枸杞特有的天然花青素能够深入到细胞保护膜且不被自由基氧化，具有强力抗氧化和抗过敏功效，能够穿越血脑屏障从而保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质的和毒素的伤害。在清晰的时候尤为清晰，睡眠会得到彻底的改善。

功效五、有助胎儿神经发育

黑枸杞中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”也就是黑枸杞酸，黑枸杞酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中比较好的初乳和黑枸杞中，而这一成分对于孕早期胎儿神经系统和各器官发育有很大的好处。

黑枸杞孕期食用注意事项

1、黑枸杞冲泡水温不能超过60度，否则其中的花青素就会被破坏掉。

2、孕妇每日每天不建议超过5克的黑枸杞。

3、临时短期补充无太大意义，建议长期坚持摄入。

4、风寒感冒、脾肺衰弱的患者禁止使用。内火旺盛，血压偏高患者禁止食用。

5、黑枸杞泡水要连同枸杞子一并付下，光喝水功效并不太明显。

孕期服用黑枸杞的好处还是非常多的，但一定要注意分辨清楚产地和真伪，一般建议宁夏地区特产枸杞子富含营养成分更多，但一定要注意每日用量和长期坚持服用才会看到明显的效果。