孕期失眠怎么通过饮食调理？孕妇失眠对胎儿影响大吗

有些准妈妈在孕期会出现失眠的症状，很多感觉在孕期睡不好，失眠对一个人来说还是非常痛苦的，那么孕期失眠怎么调理？

孕期失眠的调理食谱

百麦安神饮

原料：小麦、百合各30克，莲子10克，首乌藤9克，大枣3枚，甘草6克。

做法：

①将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣甘草分别洗净.用冷水浸泡30分钟.

②将所有原料放入锅内，加适量清水大火烧开后，然后改小火煮3。分钟提取出药汁，存入暖瓶内。

③锅内加水，再炖一次.提取出药汁和第一次的药汁合在一起即可。

功效：缓解神经.有助于睡眠。

绿豆百合粥

原料：绿豆100克，百合50克.大米100克，红糖适量。

做法：

①绿豆淘洗干净，百合洗净，用清水浸泡，大米淘洗干净。

②锅内加水烧沸，放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠。食用时放人红糖即可。

功效：改善失眠多梦及精神恍惚等现象。

做法：

①绿豆淘洗干净，百合洗净，用清水浸泡，大米淘洗干净。

②锅内加水烧沸，放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠。食用时放人红糖即可。

功效：改善失眠多梦及精神恍惚等现象。

人参大枣汤

原料：人参3克、大枣4枚。

做法：

①人参、大枣洗净，放人炖盅内.加入适量清水，然后隔水炖煮1小时.分2次温热服食。

②人参可连用2～3次。若救治虚脱.人参量可加至20克，如法炖后，顿服。

功效：此汤适宜于怀孕引起的气短乏力，心悸失眠等症。

孕妇失眠对胎儿有什么影响

1、导致胎儿营养不良

孕妇失眠是一种常见症状，不少孕妇认为是正常现象而不加重视。当然短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，因为不适症状的持续造成失眠会逐步破坏孕妇神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而间接影响到胎儿的健康。

有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒，白天往往神情倦怠、食量减少，导致胎儿无法吸收到足够营养，出生时形体略显瘦小或出现营养不良或代谢性疾病。

2、造成胎儿畸形

孕期失眠虽然应该得到重视和解决，但改善症状也不能过于心急、盲目。曾有这样一位孕妇，因为患有失眠症而久服安定，结果引起胎儿先天性畸形。因此重视孕期失眠是必要的，但更为必要的是掌握恰当的孕期失眠调理方法或者采用对身体没有副作用的治疗方法。

3、导致流产

孕妇失眠，出现免疫力下降，严重的还会患有免疫系统疾病。而产科中提到：免疫系统异常占流产因素的78%。因此孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但也绝不是可以置之不理的问题。

以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。