孕期可以喝哪三种饮品？孕期吃巧克力有什么好处？

很多的孕妈在孕期为了胎儿的健康发育，在口渴时不去喝碳酸类饮料，这对于平时喝惯了了各种口味饮料的小文来说简直就是一种折磨。没办法，孕期因为身体体质的变化，小文比之前更容易感觉到口渴，她试着喝白开水缓解口渴，但因怀孕前不怎么喝白开水，所以大量饮用白开水常常让小文感觉到恶心想吐，有时候小文都分不清这是妊娠反应还是喝不惯白开水导致的。她将这种困惑告诉了我，让我帮她想想办法，做为两个孩子的宝妈，我在孕期也遇到过小文关于补充水分的困扰，但最终我通过这三种饮品进行水分补充顺利度过了孕期。

孕期可以喝哪三种饮品

一、牛奶

牛奶是一种富含蛋白质的营养物质，准妈妈在孕期不仅可以在早餐时间饮用它使身体更好地吸收营养，在口渴时，准妈妈也可以将鲜牛奶代替饮用水，达到补充水分作用的同时也将牛奶中富含的蛋白质更好地使胎儿摄入体内，使胎儿健康发育。准妈妈根据自己个人体质科学地摄入牛奶份量，因为牛奶喝多了会涨胃，并且有的准妈妈因肠胃消化特性在饮用牛奶后就出现饱腹感，所以准妈妈要根据个人体质饮用牛奶。

二、水果汁

孕期准妈妈要大量食用水果进行维生素的补充，如果家中有榨汁机，准妈妈可以将水果榨成水果汁，这样不仅利于保存，也可以让准妈妈在口渴时通过饮用果汁进行水分补充，鲜榨果汁的口感不仅满足准妈妈挑剔的味蕾，也让准妈妈在喝不惯白开水的时候可以喝果汁代替，可以说是一举两得。

三、泡一些甜枣的红枣水

如果准妈妈觉得白开水口味太淡，喝过以后胃里有一种上涌的感觉，那么准妈妈可以在白开水中泡一些营养物质对口味进行调和，比如红枣、蜂蜜等，这样的混合饮品不仅解决了准妈妈口渴的问题，也补充了体内所需糖分，调理了身体，而且甜蜜的口感更有利于准妈妈解决嘴里无味儿的问题。

孕期吃巧克力有什么好处

巧克力，是一种高热量高糖分的食物，容易迅速补充能量，对于孕妇来说，如果有血糖高的情况，一般需要避免吃，但正常的情况下是可以适量的吃一些，这样就会有以下这些好处：

1、巧克力中含有一定量的铜元素，对胎儿的发育非常重要的；

2、有些巧克力添加卵磷脂，卵磷脂中的磷是胎儿大脑发育的主要营养素；

3、适当的食用巧克力，能够改善孕妇在怀孕期间不良的情绪，使心情变得很好；

4、巧克力中的碳水化合物，脂肪和蛋白质含量都比较高，能够供给充足的能量。

但是孕妇在吃巧克力的时候需要注意，巧克力中含有一定的咖啡因，如果摄取过多有诱发早产或流产的可能，应当适量进食。而且吃巧克力也不能吃太甜的，特别是巧克力糖比较好就别吃。