做试管前如何调理自己的身体 有哪些提高卵子质量的方法

卵子调理是保障试管婴儿高成功率的一个关键因素。对于卵巢、卵子不好的患者，进行常规试管婴儿治疗是不容易的，站在患者角度，也不希望她们经受一次又一次失败。这个时候，专家往往建议患者先调整卵子质量，再进行试管婴儿治疗。

一、做试管婴儿之前如何调理？

做试管婴儿之前的调理一方面是为了保证卵子和精子的质量，另一方面是为了让女性处于良好的备孕状态，帮助胎儿更好的着床发育。

做试管是一个非常考验内心的事情，不可着急慌乱，由于情绪的不稳定失败的案例实在太多，我到现在都想不明白移植明明没到时间偏偏要自己去检查的人，到底想不想做试管，做试管的叮嘱已经很清楚了，听医生的听医生的，不要自己私自做任何事，刚移植没两天就跑去测有没有成功，这是非常异常的。

因此我希望看到这篇文章的，准备做试管的读者可以以此为戒，做试管之前就调整好自己的心态，就把做试管当成正常生活的一部分就行了，不要区别对待，永远记住一句话，过分的紧张和害怕只会增大试管婴儿的难度，降低试管婴儿成功率。

做试管之前要戒烟戒酒停止任何出远门的活动，保持正常作息，不是医生让你吃的药不要吃，不要自作聪明给自己乱加药，亲戚朋友、道听途说的中药配方助孕都不能信。

不吃凉的，不喝凉的，只喝开水或者喝汤。

还可以尽量锻炼的去锻炼身体，能提高身体免疫力。

不要吃任何伤精的食物，比如芹菜等等

不要穿紧身裤，穿宽松的，保证生殖器官温度适宜不会过热，温度太高了对精子产生有影响。

远离辐射，如果需要用药请遵医嘱。

做试管男方主要是提取细胞。

目前国内的医疗水平，对男方的要求比较低，基本都可以做试管。

对于准备做试管的女性，一定要提前锻炼一个强大的内心，对事不要太计较。

多笑，保持心情的愉悦，多和人沟通，让自己心态保持稳定，不要出现抑郁等等。

如果检查到有生殖相关的疾病要提前治疗，但是如果医生说对做试管婴儿无影响，且怀孕心切，那么可以暂缓治疗。

定期检查身体、可以吃叶酸片，如果有孕前课程可以选择参加

决定做试管了就不要穿高跟鞋，要开始穿平底鞋或者运动鞋，这样能减轻盆骨的压力。

早睡早起，饮食均衡，啥都要吃，不要挑食。

在医院选择方面，可以尽量选择离家近的口碑还好的。

同时还要找一个有经验的医生比较好找耐心一点的，因为试管婴儿其实挺简单的，不是什么高深的技术，但是由于做试管的女性有很多都会情绪不稳定，容易紧张，害怕，难过，一个有耐心的医生会给患者带来安全感，能给患者解答疑惑，消除紧张。

做试管之前可以做一个全方位的计划，比如：免费一本日历，免费一个文件夹，文件夹可以用来保存收据，病单等等各种试管过程中的单子，同时我们还可以使用与母婴有关的软件，进论坛和其它想做试管的人相互交流。专门用本子记录医生所嘱咐的话，如果记不下来懒得写可以录音，切记不要擅自加药减药。去医院之前如果可以预约医生，要提前预防，防止等待过长时间，一般网上就能预约。做试管不是做了就一定成功，有一次直接成功的，也有四五次都没成功的，每个人都不一样，所以切记，不要因为自己的情况就觉得做试管很难，就自己产生了悲观的心理，同时也不要太过自信，觉得他人一次能成功自己也一定能成，要放平心态去看待做试管这件事，太过自信万一失败了对自己也是一个不小的打击，会非常影响情绪，甚至影响以后继续做试管。做试管这事，说简单也简单，说难也难，希望大家用平常心去对待它，坚持下去一定会成功的！

二、做试管前如何提高卵子质量

卵巢主要功能是产生和排出卵细胞、分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持，卵巢也是决定女性生育能力的重要器官，无论是自然怀孕还是做试管婴儿，都需要有优质卵子排出才能提高受孕率。

运动篇

打算做试管婴儿前，就要开始进行身体锻炼，跑步、快步走或者跳绳30分钟-1个小时(避开月经期)，血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要。

每天坚持泡脚，方法是：水温约40度左右，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止。

饮食篇

多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果是平衡营养的关键食物，蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

多摄取优质蛋白质

加强高蛋白食物的摄取，可以增强身体免疫力，对于准备怀孕的女性，比较好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含ω-3脂肪酸(奥米茄

多摄取含维生素E的食物

含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油、棕榈油、向日葵油、大豆油、橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜等，每日150-300毫克即可。

可食用富含植物性雌激素的食物

植物性雌激素的摄入可以促进卵泡的发育，豆制品，黑豆、黄豆、豆腐、豆干、豆浆、谷类、小麦、葵瓜子、山药等。

药物篇

药品是最直接比较有效的调理。主要是调理卵泡质量，增加试管成功率。

DHEA：调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度。

精氨酸调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度

辅酶Q保护卵巢功能和精子活力，男的女的双方都可以吃。

心情篇

心态情绪也是影响受孕的一大因素，都说乐观的人做什么都比较容易成功一些。做试管最忌讳的就是胡思乱想，总是用负能量影响自己，本来卵泡都长得挺好的，又担心移植不着床的问题，本来数值都挺高的，又害怕验孕的时候一场空。这种悲观的心态可不利于怀孕哟。以平常心对待，放松心情，安心去做试管就好。

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