男人禁欲一年身体会有4大变化，过来人，三年可达这个效果

根据研究调查，男性禁欲一年后睡眠质量会下降，会勃起，引起早泄，诱发前列腺四个问题，包括勃起和早泄，因为长期性生活会导致盆腔充血，长期难以消退，从而压迫前列腺，使其肿胀、炎症，如果三年没有性生活，那么前列腺会积累过多毒素，严重失去生育能力。

禁欲后的睡眠质量会降低

禁欲一年后身体会有什么变化？

禁欲一年通常对身体不好。对于女性来说，她们从来没有得到过性生活的滋润。性器官会越来越迟钝，逐渐失去功能。皮肤会逐渐失去光泽，气质也容易易怒。对于男性来说，禁欲一年会有以下四个变化。

1、诱发前列腺问题

前列腺是男性独特的器官。禁欲一年后，会导致尿频、尿急、尿等等，长期禁欲前列腺积聚的毒素过多会影响前列腺健康。

2、不能勃起

如果长时间不进行夫妻生活，男性的生殖器官很难像以前那样轻松勃起，影响夫妻生活，给男性带来巨大的精神压力。

没有性生活，雄激素会下降

3、激素失去平衡

一些科学研究人员表明，如果男性长期没有夫妻生活，雄激素很容易下降，导致睾丸萎缩、精子数量减少、阴茎萎缩等问题，身体也会处于疲劳状态，睡眠质量也会下降。

4、早泄

禁欲一年后，男性阴茎海绵体会越来越萎缩甚至下降，龟头敏感度会增加。阴茎插入阴道2分钟后，可能会射精，容易早泄。

禁欲三年的效果

禁欲三年会导致性功能废用性萎缩、精子质量差、性冷淡，对身体不利，长期性抑郁会对人的心理、工作、学习产生负面影响，如精神抑郁、不思考饮食、心悸、胸闷、哮喘等。

长期禁欲会变得抑郁

此外禁欲三年也可能缩短寿命，性紧张不能释放，会导致情绪变化，情绪不好会影响身心健康，无法达到延长寿命的目的。

男性长期禁欲的危害很大。如果长期禁欲，对个人健康不利，正常的性生活可以协调体内的各种生理功能，促进性激素的正常分泌，有利于保持身心健康。

男的女的禁欲二三事

对于年轻男的女的来说，适当的禁欲对身体有好处，也可以增加怀孕的机会，但如果长期过度禁欲，很容易导致身体问题，如阳痿、精液质量差、慢性前列腺炎、内分泌紊乱、性功能浪费性萎缩、性冷等。但不要太担心，合理的禁欲对身体有好处，关键是控制节奏。以下是关于男的女的禁欲的整理，供参考。

一般来说短期禁欲可以促进性欲，长期禁欲会损害人的身心，导致更多的身体疾病。因此如果你想禁欲，比较好合理安排，不要过度。毕竟，适当发泄性欲有利于身心健康。