3分钟知晓营养胎教是什么，对宝宝的好处不止一星半点？

女性在怀孕的不同阶段需要不同的营养，所以孕妇根据胎儿在不同时期的发育特点，合理搭配不同的食物，这种方法也被称为营养胎儿教育，所以为了胎儿的健康发育，孕妇在怀孕期间应该养成良好的饮食习惯。

孕期所需营养应根据怀孕阶段进行调整

1胎儿营养教育的具体做法

孕妇的饮食习惯会影响胎儿的发育，孕妇对食物的偏好，实际上是胎儿对食物的偏好，所以怀孕需要合理饮食，饮食规律，营养均衡，这种方法称为营养胎儿教育，营养胎儿教育与胎儿发育所需的营养一致。

孕期营养对孕妈也很重要

孕妇经常有食欲不好、吃得太快、经常被打断等不良习惯，这将影响孩子未来的饮食习惯。因此对女性来说，营养胎儿教育是非常必要的。要做好营养胎儿教育，需要做到以下几个方面。

1. 1、怀孕1月，在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，多吃红绿蔬菜；
2. 2、怀孕2月，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，多吃鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜和鱼肝油；
3. 3、怀孕3月，适宜补充维生素AA、蛋白质、钙，可食用动物肝、牛奶、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜；
4. 4、孕4、五月，要补充钙、氟、蛋白质，吃一些鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类、鱼类、红绿色蔬菜；
5. 5、怀孕6月，补充蛋白质、维生素A，吃一些鸡蛋、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜和鱼；
6. 6、孕7、8月，钙、钾、钠、氯、维生素d需要补充、烟碱酸，多吃鸡蛋、肉、鱼、绿色蔬菜、糙米；
7. 7、怀孕9月，要吃蛋白质、脂肪、糖，吃一点鸡蛋、肉、鱼、全谷物；
8. 8、怀孕十月，要补充铁，吃一些蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

注：要做好营养胎儿教育，不仅要均衡饮食，孕妇还要养成良好的饮食习惯，定期定量，比较好少吃，营养胎儿教育，不要吃得越多越好，孕妇学会控制体重，做很好的营养胎儿教育，孕妇体重增长不超过12.5公斤。

2营养胎教对母胎的好处

孕期营养与母亲和胎儿有很大关系。胎儿营养不良容易导致出生后身体素质差。如果孕妈在孕期营养不良，不仅会影响自身健康，还会影响胎儿的发育。因此孕期做好营养胎教是非常重要的，对胎儿和孕妈的健康都有很大的好处。

孕期营养影响胎儿的发育

如果胎儿在怀孕期间营养充足，出生后智商和身体素质相对较强，怀孕期间营养不足，可能导致胎儿身体素质差，因此营养胎儿教育对胎儿的好处反映在以下方面：

1. 1、婴儿不会营养不良或变成巨大的婴儿：如果孕妇营养不良，婴儿得不到足够的营养，会营养不良，孕妇合理饮食，也避免婴儿肥胖；
2. 2、有利于婴儿骨骼和牙齿的发育：胚胎2个月时，婴儿的骨骼和牙齿钙化，此时孕妇应补充足够的钙，使婴儿的骨骼和牙齿正常发育；
3. 3、有利于胎儿全身发育：孕妇科学饮食，可为胎儿提供生长发育所需的各种营养，也能促进胎儿大脑发育。

科学饮食是胎儿发育的关键

怀孕期间的饮食不仅影响胎儿的发育，而且影响孕妇的健康。在营养胎儿教育过程中，孕妇的科学饮食可以为胎儿的发育提供各种营养，有效避免流产、早产等不良现象。具体好处如下：

1. 1、避免缺铁性贫血：饮食中缺铁，易发生缺铁性贫血，不利于胎儿的发育；
2. 2、避免缺钙和维生素D：在胎儿快速发育阶段，孕妇会从体内摄入大量的钙，因此孕妇容易缺钙，而科学饮食的孕妇不必担心这个问题；
3. 3、孕妇营养充足，身体更健康：同时补充营养，也进行体育锻炼，有助于提高免疫力。

营养胎儿教育对孕妇和胎儿都有很大的好处。孕期要有效科学地获取营养，这将对孕妇的身心健康、胎儿的生长发育以及婴儿出生后的先天性身体素质起到关键作用。做好营养胎儿教育可以达到预期的效果。

3民间流传孕期胎教方法

如今越来越多的准妈妈开始重视胎儿教育，希望提前培养宝宝的性格和能力，为宝宝出生前打下良好的基础。目前胎儿教育的方法多种多样，如音乐胎儿教育、触摸胎儿教育、营养胎儿教育、光照胎儿教育等。柚子喜网整理了各种民间流传的胎儿教育方法，点击下面相应的需求即可前往。

事实上无论什么胎儿教育，对胎儿的影响都很小，主要作用是让孕妇达到良好的情绪状态，有利于改变体内激素和神经介质的分泌，对胎儿产生间接影响，也就是说，胎儿教育不是让胎儿听音乐，听中国传统文化，学习数学，而是让作为准妈妈，你自己的情绪平静，快乐。