妊娠反应怎么缓解

很多刚刚怀孕的女性会出现一些妊娠反应，那么面对妊娠反应出现的不适感应该怎么缓解呢？你是怎么做的？

在怀孕后，由于荷尔蒙激素及HCG共同作用，会引起孕妇在怀孕早期出现妊娠反应，但是每一位孕妇妊娠反应会有一些差异，常见的妊娠反应有恶心、呕吐、易疲倦等。

在怀孕早期如何应对妊娠反应呢？

首先，对于恶心呕吐

一方面，建议孕妇尽量少量多餐，同时也要注意避免空腹；另一方面，在饮食上要注意保持清淡，避免过咸、过于油腻、避免有特殊的气味等；此外还要注意及时补充水分，保持就餐环境良好等。

其次对于容易疲倦

很多孕妇在怀孕早期出现容易疲倦的状况，对此建议孕妇朋友在饮食上，注意尽量避免吃冰冷的且不容易消化的食物，同时注意休息，避免进行过于繁忙的工作，减少运动量等。

最后，对于失眠

应对失眠，孕妇要注意定时休息，同时尽量保持左侧卧位的睡姿，有利于防止下肢静脉回流受阻，同时在睡眠前，可泡温水澡等，同时也要注意保持良好的睡眠环境，以及保持良好的心情，有利于帮助睡眠。

温馨提醒

如果在怀孕初期，妊娠反应比较强烈，呕吐比较严重等，建议到正规医院进行治疗等。