孕期水肿和发胖有区别，不及时消除对危害母胎健康

据说孕妇是最漂亮的，但脚肿了，腿肿了，手肿了，甚至脖子肿得看不见，还漂亮吗？许多人认为怀孕期间的水肿是由脂肪引起的，事实上怀孕期间的水肿和脂肪仍然不同，不排除是由疾病引起的，如果不及时消除，很容易损害母亲和胎儿的健康。

怀孕期间水肿不是发胖那么简单

1如何区分水肿和肥胖

事实上大多数健康女性在怀孕后会出现轻度水肿，这是正常的，想区分她们是否怀孕水肿，母亲可以注意她们的脚和腿在怀孕中期，如果发现明显肿胀，用手指压下肿胀部位后皮肤会明显凹陷，不会很快恢复可能是怀孕水肿。

1怀孕期间水肿的原因

事实上孕妇水肿的原因有很多。怀孕期间，子宫会压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流，引起水肿。此外胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多也会导致体内钠和水的滞留，身体自然会肿胀。

2内分泌变化

怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增加，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

孕期水肿与内分泌变化有关

3血液稀释

怀孕期间血容量增加，但红细胞增加不如血浆大，血浆蛋白没有增加，血液相对稀疏，血浆胶体渗透压降低，水转移到组织间隙和水肿。

4下肢血液回流受阻

妊娠晚期，增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍下半身血液回流，静脉压升高，引起下肢水肿。

孕期下肢水肿，血液回流受阻，导致血液回流受阻。

5蛋白质

孕妇蛋白尿症状是一组以全身小动脉痉挛为基本病变的综合征，主要表现为血压升高、蛋白尿和水肿。

这些水肿的原因是孕妇在怀孕期间不可避免的，但别担心。一般来说生完孩子后，体内滞留的水分会逐渐排出，孕妇的水肿也会消失。

2缓解孕期水肿的科学方法

孕妇水肿是一种常见现象，所以我们不要太恐慌，比较好的方法是减轻肝脏的负担，所以可以缓解水肿，为了减轻肝脏的负担，不仅从生活中改变，而且在饮食中也有很多注意事项，以下是缓解妊娠水肿的四种有效方法：

抬高平躺腿可促进下肢血液回流

1平躺，抬高脚

人的心脏离脚太远了，下半身的静脉血很难回到心脏。睡觉、平躺、静坐时抬起脚，促进下肢血液流回心脏，水肿更容易消除。

2适量运动

运动时，肌肉会有一个收缩的过程，如散步、按摩等，这个过程也可以减少腿部静脉血回流不良的问题。孕妇可以选择散步、游泳或在楼梯的帮助下上下行走，这些运动可以使腿部肌肉收缩良好，而不会导致过度运动，伤害婴儿的腹部。

适度的运动可以消除水肿

3注意饮食平衡

孕妇要注意盐的摄入量，注意定量摄入量不能超标，因为盐过多，容易引起身体水肿。

4注意休息

孕妇通常不应该站太久。站立时，下肢血液堆积较多，会加重水肿。孕妇应该坐着或卧床休息。休息时抬起腿，帮助血液回流，缓解水肿症状。一般来说每天早上醒来后，水肿会消除很多，但经过一天的疲劳，水肿会加重，所以卧床休息是治疗水肿的良药。

孕期水肿应多休息

5穿宽松的衣服

孕妇在怀孕中后期，穿衣服选择宽松、温暖的衣服，不能选择太紧的内衣或外套，这样可以缓解下肢血液循环不良。鞋子尽量穿舒适、透气的软底鞋，可以适当穿有助于促进血液循环的弹性袜子。

需要注意的是，利尿剂不能滥用，因为利尿剂会排出钾，可能导致低钾血症。如果水肿严重，延伸到大腿以上，体重迅速增加（每周超过1公斤），血压升高，尿液中有蛋白质，应警惕妊娠高血压综合征并发症，及时到医院诊治。