顺产快的10个诀窍赶快get！及时活动、做孕妇操皆有用

自然分娩对女性身体的伤害较小，有助于女性产后身体的恢复。基本上，每个孕妇在分娩时都会先尝试自然分娩的方式。为了顺利分娩，产妇应及时移动身体，左右侧躺，适当改变下半身位置。当然动作范围不宜过大，或者可以尝试做孕妇运动，这些都有助于分娩时放松肌肉，减少产道阻力。也能使胎儿更快地通过产道。

孕妇操作可加快自然分娩进程

自然分娩快的10个诀窍

自然分娩有助于胎儿肺部的发育，提高新生儿的免疫力，但许多女性不知道如何让孩子出生得更快，会花很多时间，为了帮助你，下面介绍了自然分娩快的10个技巧：

• 1做凯格尔运动：在怀孕中期，你可以做一些凯格尔运动，可以加快自然分娩的第二个过程，并可以预防产后后遗症，如脱垂、压力尿失禁等问题；
• 2孕妇运动：孕妇运动可增加背部肌肉和盆底的张力和弹性，有助于降低分娩时产道的阻力，使胎儿迅速通过产道；
• 3扭腰：扭腰可促进分娩，并通过增加血流量来缓解阵痛；
• 4蹲：蹲不仅能加快分娩过程，还能调节情绪，但对于大腹部的孕妇，需要同伴的帮助；
• 5拉玛泽呼吸：拉玛泽呼吸是帮助孕妇自然分娩的方法之一，比较好从怀孕7个月开始练习；
• 6盘腿坐开骨关节：盘腿坐不仅能缓解疼痛，还能打开骨关节，使胎儿顺利分娩；
• 7坐在椅背上：疼痛加重后，如果医院有摇椅，孕妇可以坐在椅子上，双手前后摇动，可以缓解分娩疼痛；
• 8及时活动：宫缩期间，产妇应及时移动身体，当然动作范围不宜过大；
• 9用重力对付阵痛：用重力对付阵痛有很好的效果。站立、蹲着、站起上半身等。可以促进子宫收缩和胎儿出生；
• 10把疼痛变成分娩的动力：自然等待疼痛变强，不要移动疼痛之间的间隙，然后慢慢把疼痛变成分娩的动力。

以上是帮助自然分娩的10个技巧。孕妇可以根据实际情况选择最适合自己的。除上述方法外，孕妇还应配合医生分娩，避免大喊大叫造成过度体力消耗，有效减少分娩过程。

孕期胎儿体重不宜超过6斤

此外为了快速自然分娩，我们通常需要更加注意饮食，控制怀孕期间的体重，因为胎儿很容易导致难产，建议胎儿体重控制在6公斤左右。

什么技能自然生产更快？

如果你想让自然分娩更快，孕妇应该适当地活动，以进一步诱发子宫收缩。如果胎儿位置不正确，你应该选择一些运动来帮助调整胎儿位置，然后你可以更好地自然分娩。

生产前喝蜂蜜水可以缩短生产过程

孕妇在分娩期间应尽量保持良好的心态，避免过度的情绪恶化和抑郁，以免对有规律的子宫收缩产生不良影响，进而影响正常分娩。

如果孕妇即将分娩，可以喝一些蜂蜜水，可以打开宫口，帮助孕妇缩短分娩过程，减轻分娩疼痛，含糖量高，维生素、矿物质等营养物质，进入身体可以迅速吸收，然后释放高能量，可以帮助孕妇补充体力。

顺产小秘诀

对于年轻孕妇来说，自然分娩往往是她们的选择靠前，这不仅可以避免剖宫产后腹部的疤痕，而且可以使身体恢复得更快。为了顺利自然分娩，许多妇女会使用一些民间民间处方来帮助分娩，所以自然分娩的秘密是什么，是否有效，以下相关总结，供参考：

顺产秘诀	1、自然分娩快的10个诀窍 2、超快开宫口的小秘诀 3、什么体质的人开指快 4、什么样的体型容易自然分娩？ 5、自然生产用力小窍门图解 6、多做9种运动有助于自然生产 7、足月做深蹲真的提前生了 8、什么姿势有助于打开宫口？ 9、快速打开宫口的五种方法 10、如何按摩乳房引起宫缩？

此外如果你想在怀孕期间顺利分娩，女性必须注意三点，即控制胎儿的大小，避免分娩过程过长，疼痛加重导致难产；怀孕晚期多活动，开口会更顺利；不要给自己太大的压力，放松一下，也可以帮助自然分娩。