快孕优生就靠这11条了

关于备孕，全民健康网很多次说到过注意事项，也介绍过很多备孕小技巧，但是很多备孕朋友可能并没有耐心翻找历史记录。所以全民健康网一次性整理出备孕知识点，备孕夫妻请及时收藏！

备孕注意事项

1、备孕前三个月夫妻两人共同做孕前检查，事半功倍。

2、不管有没有口腔疾病，女性朋友都应该在备孕前做口腔检查。

3、备孕夫妻共同补充叶酸，其中女性应坚持服用至孕早期三个月。

4、备孕夫妻都应在备孕前半年戒烟停酒，二手烟的危害也不容忽视。

5、家里有宠物的女性比较好做一次弓形虫检查，如果宠物疫苗接种全面，孕期也是可以养的。

6、保健品、营养品不要盲目食用，备孕期间也无须刻意进补。日常饮食注意营养均衡，尽量避免辛辣生冷刺激类食物。

7、加强锻炼，不仅可以增强身体抵抗力，还能提高精子和卵子的质量，有利于优生优育。每天坚持半小时以上的有氧运动为佳。

8、心情放松愉悦很重要！很多人久备不孕仅仅是因为给自己的压力太大，导致内分泌和排卵功能异常。

备孕计划

1、排卵期。监测排卵的方法有基础体温法、排卵试纸、B超等多种，备孕夫妻可根据自身实际情况进行选择。

2、同房姿势。不管是子宫前位还是后位，都不是一成不变的。同房之后不要立即起身活动，平躺屁股底下垫个软枕抬高臀部，这样平躺一个小时左右会更有利于精子的穿透。

3、月经推迟。如果平时月经周期正常，月经推迟三到五天就可以用早孕试纸检测是否好孕，更为准确的方法是到医院抽血化验hcg。

祝福备孕夫妻都能好孕优生！