一文说清坐小月子的人前7天注意事项，吃什么好快收藏

坐月子前7天，凡影响流产后康复的事情都要忌讳。首先要注意饮食中营养物质的给予。女性要适当补充优质蛋白质和铁，防止产后贫血。同时不要吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物，如红糖水、米酒、当归、龙眼、阿胶、山楂、羊肉、芹菜等。

桂圆不适合小月子期间食用

小月子前7天注意小月子的人

分娩是一个特殊的生理阶段，需要特别小心，以免引起危害健康的并发症。前7天要注意饮食、休息、睡眠、情绪和身体恢复，具体如下：

1、饮食

在分娩前七天，女性不应吃辛辣刺激和促进血液循环的食物。辛辣刺激会引起胃肠道不适，导致胃肠道反应、腹泻等症状，过量食用促进血液循环的食物会导致流产后出血。

2、休息

坐月子前7天要注意休息。一般来说你需要在前3天卧床休息。同时不要疲劳和剧烈运动，否则会影响恢复效果。一周后，你可以进行适当的户外活动。

坐小月子要注意休息

3、卫生

女性在分娩期间抵抗力低下，所以一定要注意个人卫生。每天清洗外阴，换内衣，避免洗澡，可以防止病原体的入侵。

4、情绪

在分娩的前七天，我们应该注意情绪的调整，释放情绪，保持良好的情绪，不要想太多，也不要沮丧，长期情绪不好很容易影响睡眠，然后影响身心健康。

坐月子前七天吃什么？

禁闭前七天，饮食应清淡、少盐，吃营养丰富、易消化的食物，如枣、小米粥、鱼等食物，可帮助子宫排出恶露，具体如下：

1、大枣

枣是一种温补食品，具有益气补血、滋阴补阳、养血安神的功效。然而产妇在分娩前七天气血不足。适量吃枣可以补充产妇身体所需的营养。

消化功能弱可以吃小米粥

2、小米粥

产妇坐月子前七天，胃肠消化功能弱，需要吃一些易消化的流质食物。小米粥是以小米为主要原料制成的粥。是一种营养丰富、易消化的食物，适合产妇食用。

3、鱼肉

产妇在分娩前七天，身体免疫力一般较差，所以要注意补充蛋白质，可以提高产妇的免疫力，鱼富含优质蛋白质、钙、磷等营养物质，多吃鱼有利于产妇身体的恢复。

禁忌禁止小产坐月子

俗话说，分娩坐不好，妇科炎症跑不掉。毕竟流产后的女性体内部分激素分泌下降，导致抵抗力下降。如果这个时候不注意，很容易患上一些分娩病。那么分娩后有哪些禁忌，如何不掉病根，不影响气运呢？这里有相关的安排。有需要的姐妹可以了解一下：

此外还有很多关注，女性在流产后一个月内不能发生性行为。同时避免吹风和感冒。保持私处清洁，观察自己的身体状况等。毕竟，只有拥有一个好的身体，我们才能有一个更好的未来。