产后一般几天排便？产后一个月如何收紧腹部？

很多妈妈在产后都会出现排便异常的情况，这可能与饮食有关。一般建议产后周吃清淡的食物，但也有很多妈妈着急放奶，吃了一些油腻的汤，导致产后无法排便。那么产后一般几天排便呢？那么产后一个月如何收紧腹部呢？

产后一般几天排便

目前产后排便困难尚无统一定义。一般认为，由于产后暂时排便功能障碍，阴道分娩患者产后3天内或剖宫产产后6天内不能排便的情况称为产后排便。困难。该病也是产褥期早期常见的并发症之一。新妈妈经常因此感到异常疼痛，并且常常伴有排尿障碍。严重者易并发腹胀、腹痛、肠梗阻等。

由于分娩时盆底肌肉极度拉伸、扩张，充血水肿，以及第二产程腹肌疲劳，其弹无法在短时间内恢复，加之过度用力，临产时屏气、过度喊叫、深呼吸以及水和电解质紊乱。等，导致肠道蠕动减慢等，导致产后排便功能减弱，无法有效自行排出粪便。正常阴道分娩患者通常在产后1天左右恢复排便功能，而剖宫产患者通常在产后2-3天即可排便。

产后，有些人可能两三天没有排便。可以适当吃一些绿色蔬菜。因为产后会阴部受伤，大便干硬就不能用力，会影响伤口愈合。可以用凯塞露外用。注意休息，避免吃太多过热的食物。这取决于是自然分娩还是剖腹产。一般来说自然分娩是没有什么问题的。产后可以吃，不会有太大影响。如果是剖腹产的话，一般要两三天才能吃东西，所以要几天的时间。由于缺乏运动，很多人都会出现便秘的情况。注意你的饮食。

产后一个月如何收腹

1、做抬腿动作。抬腿比做仰卧起坐更好。没有太多动静。缓慢抬起和放下双腿时请注意缓慢移动。很累。

2、专业健身器材。

3、粗盐减肥法。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。 10分钟后，用热水冲洗粗盐。您也可以按摩它，然后冲洗掉。然后就可以开始洗澡了。或者洗完澡后，在手掌上撒一大勺粗盐，直接按摩腹部（不要用力搓，以免把皮肤搓得更粗糙）。如果您的皮肤敏感，请使用更细的代替。

4、按摩。使用揉捏动作和按摩膏对于改善脂肪非常有好处。按摩可以高皮肤的温度，消耗大量的能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让体内多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各3050次，每日1次。

想要塑造很好身材，就不要偷懒，把收腹练习落实到生活的每一个小细节中。相信你一定会收获很多！

5、如果您身体瘦弱，髋骨突出，收腹带无法近腹部，则需要在上面垫一块毛巾，然后再使用收腹带。

6、 拆卸时，记得在拆卸时回收带子，以免带子缠在一起。如果是现成的腹带，只要松开带子，取下来就可以了。