月经期间减肥比较好的方法是什么？月经期间可以吃阿胶糕吗？

因为女生在经期的体质比较特殊，身体消耗的比较快，所以有时候女生在经期吃的东西会比其他时候多很多。这时，合理的饮食方法和食谱就可以达到减肥的目的。那么月经期间减肥的最佳方法是什么？下面，小编就给大家科普一下。

月经期间吃什么可以减肥

1、吃高纤维食物

月经期间多吃全麦、全麦、糙米、燕麦等高纤维食物以及含纤维的蔬菜和水果。充足的纤维有助于促进雌激素的分泌，提高血液中镁的含量。除了调经安神外，还有减肥小腹的功效。

2、多吃含维生素B的食物

女性在经期想要轻松减肥，含维生素B的食物必不可少。这类营养素能有效促进人体新陈代谢，从而燃烧脂肪、减肥。含有维生素B的食物有很多，如牛奶、南瓜、胡萝卜、麦片等。

3、多吃富含钾的食物

有些女性看上去臃肿，但实际上这种现象是体内水分堆积无法排出而造成的。这些人应该适量食用富含钾的食物，有利于排除体内多余的水分，有效解决问题。水肿问题。

4、海带减肥

海带含有大量的碘。碘可以促进甲状腺的功能，对热量消耗和身体新陈代谢很有帮助，从而达到减肥和控制体重的目的。此外海带还含有钾。钾有助于平衡体内的钠。如果体内钾太少，体内钠和钾的平衡就会失衡。过量的钠会取代水并导致细胞水肿。但如果人体摄入足够的钾离子，可以帮助人体代谢多余的水分，消除水肿。

月经期间可以吃阿胶糕吗？

月经期间不要吃阿胶糕。阿胶性平、味甘，归肺、肝、肾经。具有养血止血、滋阴润燥的功效。其味甘、润，是补血的重要药物。其味甘、粘，也是止血的重要药物。因此它可以恢复和调节血虚引起的月经不调。但在月经期间，女性阴血低，阳气高。如果在经期食用阿胶过多，会引起月经波动，经血量增多，出现头晕、乏力等贫血症状。而且阿胶还有止血的作用，所以在月经期间吃阿胶会导致血液循环不好，所以不适合吃阿胶。

阿胶是止血圣药。对于血虚引起的月经不调需要对症治疗的女性有很好的恢复和调节作用。吃明胶可以促进血液中红细胞和血红蛋白的产生（比补铁效果更好）。由于阿胶的主要功能是补血，所以适合贫血的人食用。因此面色枯萎、指甲、嘴唇无血色的女性，适宜贫血时食用。