如何预防妊娠糖尿病?

2024-11-19 05:39:00
来源:全民健康网试管婴儿频道
关注度:72
目录

很多人都想了解如何预防妊娠糖尿病?孕妈妈的饮食注意什么?为此,全民健康网特别整理了这篇关于“如何预防妊娠糖尿病?孕妈妈的饮食注意什么?”的文章,具体如下:

如何预防妊娠糖尿病?

1、保持少量多餐的进食方式,每天可以分三大餐和三小餐,同时避免晚餐与隔天早餐时间相距过久,晚上睡觉前比较好能够补充一些含糖量少、易消化的食物。

2、增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。

3、多吃富含维生素的蔬菜水果,但要控制含糖量高的水果的摄入量,如西瓜、葡萄等。

4、增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽蛋和豆类等优质蛋白质的食物。孕妇如何预防妊娠期糖尿病-10宝宝网

5、严格控制单糖的摄入量。蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖等都属于单糖。

6、孕妇在平时的饮食上要多加注意,避免过多食用脂肪高糖类食物,例如汽水、糖、薯片等。