精子对男性健康的影响，探讨不良生活习惯及生殖健康问题

高温对精子生成的影响：在冬天里，许多人喜欢泡澡，享受温暖的舒适。然而长时间的泡澡，尤其是水温过高，对精子来说无异于。精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃。而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。刘雅峰医生指出，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。

类似的情况还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此如果你是一个爱的男人，比较好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。

饮食危害

饮食对男性生殖功能影响最大的是烟、酒。长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。

然而戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。如生棉籽油、雷公藤（中草药）以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。

烧烤油炸食物多吃伤

夏天爱吃烧烤的男人注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有特殊毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、全民健康网、豆类等富含锌的食物，可以保证力充沛。

体外冲击波碎石

体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。然而国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。

疾病

精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。

下身环境要

现代社会追求时尚，许多年轻人穿着紧身裤。然而曲线毕露的同时也会让“小弟弟”倍受束缚。专家指出，“紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降”。应该尽量避免穿着，而选择宽松的内衣。即使如此，要保持下身环境的透气、舒适，还要防止长期坐着不活动。

精神紧张减少精子数

随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，对远离状态是有益的。

维E、锌、硒有益生育

维生素e又称“生育酚”，是精子生成必须的元素，同时又具有抗氧化作用，对伴有生殖道感染造成的不育有治疗作用。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也可以影响脑垂体的功能，锌的缺乏可引起性腺发育不良，影响垂体促性腺激素的释放。另外锌参与很多酶的组成，是一系列酶的辅因子，因此锌的缺乏直接影响到睾丸、前列腺、精子和精液，从而使生育力降低。