孕妇吃板栗放屁是怎么回事
板栗的淀粉含量很高,而大量的淀粉进入肠道后,没有及时被消化,就会出现消化不良的情况。当板栗吃多了,淀粉在肠道中堆积,就会滋生大量产气菌,并产生气体,这样就会以放屁的形式排出体外。
另外板栗中还含糖分,食用后在胃内会产酸产气,从而出现放屁、腹胀、腹痛等现象。
孕妇吃板栗放屁怎么缓解
喝一些水
喝水可以促进肠道中内容物运动,有促进消化的作用,还能帮助肠内容物的排出,从而缓解放屁的情况。
适量运动
孕妇吃板栗消化不良放屁时,可稍微运动下,比如散步,这样能帮助消化,促进胀气的排出。
按摩腹部
孕妇吃完板栗胀气,可以按从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩的方式,帮助气体排出,从而缓解放屁情况。
孕妇吃板栗多少合适
一天不宜超过10个。
板栗蛋白质和氨基酸,孕妇适量食用能补充营养促进胎儿发育,同时还有助于提高自身免疫力,有健脾益胃,补虚止血,壮腰强筋等功效。但若是食用过量,则容易出现消化不良,腹胀等不适。所以应控制好食用量,一天不能超过10个,一般5-7个即可。