想要超快顺产有秘诀，掌握呼吸法、姿势才能卸货快

如果你想加快自然分娩，你应该在怀孕早期做好相应的准备，比如多活动，控制体重等等。比较好掌握超快自然分娩的呼吸方法，如胸部呼吸方法、浅呼吸方法等。并掌握加快自然分娩的正确姿势。该用力的时候不要用力。只有从各个方面练习，才能加快自然分娩的进程。

加快自然生产有秘诀

1超快自然分娩的秘诀是孕期准备

如果你想在分娩时快速自然分娩，你应该在怀孕期间做好准备。怀孕晚期要多运动，控制体重，不要吃太多。另外怀孕期间要保持良好的心态，不要给自己太大的压力，避免辛辣食物快速自然分娩。

1、妊娠晚期多活动

女性到妊娠晚期，实际上可以适当参加一些体育锻炼，以增加腹肌、背部肌肉等肌肉的张力和弹性，因此在分娩时可以减少产道阻力，也可以让肌肉在分娩时放松，也可以让胎儿通过产道快速增加自然分娩的速度。

妊娠晚期多活动有助于加快自然分娩

2、控制体重

怀孕期间吃得太多，体重增长太快，可能会增加巨大儿的概率，无形中增加了分娩的难度，容易出现难产。

3、不要给自己太大的压力

大多数女性在怀孕时经常听到一些生过孩子的人说自然分娩会特别痛苦，这实际上增加了太大的压力，事实上保持良好的态度，不要过度紧张和焦虑，自然分娩是一种自然分娩现象，可以在分娩过程中提高一定的自信，所以分娩过程会适当缩短，自然分娩的速度也会加快。

4、避免辛辣食物

孕晚期要避免吃油腻刺激的食物，以免胎儿体重过大，自然分娩困难。

因此孕妇在怀孕期间不应该总是卧床休息，而应该选择适合自己的运动，比如饭后散步、瑜伽、游泳等等。饭后半小时，穿上宽松的衣服，进行适当的运动。保持健康的体重和舒适的心情，有利于加速自然分娩。

2掌握超快自然分娩的呼吸方法

在生产过程中，会出现宫缩间歇，是一阵疼痛，当宫缩来临时，调整呼吸，收紧下巴，集中所有力量在腹部，持续力量更有效，比较好掌握以下三种呼吸方法：

1、胸部呼吸法

分娩开始时，宫颈打开约3厘米：用鼻子深呼吸，随着子宫收缩开始吸气、呼气，反复进行，直到疼痛停止恢复正常呼吸。

掌握正确的呼吸方法

2、嘻嘻轻呼吸法

宫颈开至3～7公分，每2～宫缩发生在4分钟内：身体完全放松，眼睛盯着同一点。完全用嘴呼吸，让吸入和吐出的气量相等，保持在喉咙里，就像发出嘻嘻的声音。

3、浅的呼吸法

子宫开至7～10公分时，每60～90秒就会宫缩一次：准妈妈先把空气排出，深吸一口气，然后快速做4次～六次短呼气，感觉像在吹气球。

有些孕妇不知道如何努力工作，因为她们没有提前理解和练习呼吸方法，导致撕裂。如果我们在怀孕期间开始练习拉玛泽呼吸方法，就会形成肌肉记忆，这可以帮助我们关注呼吸，放松肌肉，帮助分娩。

3掌握超快自然分娩的姿势

为了加速自然分娩，除了掌握呼吸方法外，还要了解相应的姿势。分娩时不要浪费体力，不要用力，选择正确的时间，掌握用力节奏，有利于加速分娩。具体情况如下：

1、不要浪费体力

对于初产妇来说，疼痛期通常持续超过10个小时，准妈妈应该做好心理准备。在疼痛期尽量不要大喊大叫，这样做除了会加剧内心的恐惧，没有其他效果，但也可能浪费体力，导致后期分娩无力。

只有发对力才能加速分娩

2、选择正确的用力时机

当宫颈开头的大小没有满足分娩的需要时，就不需要盲目用力。当宝宝即将分娩时，准妈妈会有一种强烈而不可忍受的排便感。这种感觉的出现是你即将分娩并开始努力工作的信号。

3、分娩用力有节奏

用力要配合宫缩的节奏，宫缩来临时用力，宫缩退休时休息。准妈妈在分娩时不妨回忆一下划船的过程，把手拉到产床上，用力拉到胸前，用脚向下推。每次用力时间要尽可能长，单次用力时间越长，生得越快。

自然分娩是比较好的，但我们不能强迫它。毕竟，分娩前的迹象随时都会发生变化。我们不能预测一切。我们只能尽力配合医生。最重要的是我们应该相信医生。听话是对的。