试管婴儿攻略中关键因素是卵子质量-怎样提高卵子的质量篇

在试管婴儿过程中，想要提高试管婴儿的成功率，最关键的因素是卵子的质量，健康、优质的卵子都能够很大程度上决定你是否受孕。优秀的胚胎能够提升试管婴儿成功率，女性朋友在日常生活中应该多加注意，提高卵子质量。那么试管婴儿期间女性该怎样提高卵子的质量呢？下面全民健康网为大家整理了一份试管婴儿攻略怎样提高卵子质量。

一、保持轻松愉快的心态

大部分女性都比较感性，容易受不良情绪的影响，导致内分泌失调，打破原有的激素平衡，阻碍卵子的排出。突然的情绪波动或强烈的精神刺激，会使中枢神经系统改变，引起月经不调、进而影响卵子质量。

二、少穿紧身衣裤

紧身衣裤容易使卵巢发育受限，损伤卵巢，进而影响卵子的质量。女性朋友应避免穿紧身衣裤。千万不要忽视这一点。

三、健康规律的生活

现在大多数不孕，都是因为生活不规律、不健康的饮食，长期熬夜造成的，使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。还有很多姐们为了减肥，长期节食和药物减肥使的营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。因此女性朋友应调整有规律的生活，三餐定时，并坚持轻松的锻炼，增强体质，从而提高卵子质量

四、及时补铁，为卵子的提供养分

血液中必不可少的是大量的铁元素，铁元素能够为卵子的提供充足养分。想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃深海鱼、虾、菠菜、动物内脏等高铁食品，为卵子补充养分。

五、多补充蛋白质和维生素E

蛋白质是促进卵泡发育的，女性体内有足够的蛋白质更有利于卵泡的发育，维生素可以延缓性腺的萎缩，所以做试管婴儿的准妈妈们可以多吃蛋白质、维生素E和叶酸含量高的食物，比如鱼类、豆类、绿色蔬菜等。建议也可以吧叶酸吃起来。

六、适当的运动锻炼，有利于养出优质的卵子和精子

适当的锻炼可以帮助准妈妈提高身体素质，保证卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。准爸爸也要定期进行有效身体锻炼，在提高身体免疫力的同时还是能提男性高精子质量，保证了精卵质量，那么受精结合几率就会大大增加，试管婴儿成功率也会得到一定程度上的提升，岂不两全其美。

七、远离危险环境

准妈妈们一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯等，一旦卵子受到这些环境因素的影响，卵子活力也会出现异常，尤其是染色体可能会出现突变。

八、禁忌乱吃药，保持卵子活性

经常使用止痛药会抑止大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。据研究发现，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%，如若生病需要服药，请遵医嘱。

关于试管婴儿攻略中如何有效提高卵子质量措施就说这么多。愿每一个家庭都能梦圆。以上就是全民健康网为您解析的一下关键因素，希望能够对您有所帮助，欢迎评论区留言您的想法。试管婴儿攻略中最关键的因素是卵子的质量，而通过饮食、运动来养卵，让卵子质量提升，卵子质量好了，自然也就能提高受孕成功率，好运自然会降临在您身上哟！