有了这些性技巧，不再因早泄烦恼

1注意力转移

适当缓冲强性事刺激，可利用情境设想以适当缓解性冲动，避免过快到达射精阈值。

2选择时间法：

根据精力灵活调整房事时间，夫妻上床后入睡片刻，或半夜醒来时或晨起同房。

3减少刺激感受法：

对于包皮过长或易兴奋的早泄患者，戴用一层或多层阴茎套来减少抽动时对龟头所产生的刺激或在龟头上喷洒或抹一些可以降低感觉的药液，待其显效时再同房。

4二次射精法：

对于在短时间内能达到二次勃起的青壮年早泄男性，在同房前，通过性交或非性交形式先快速射精一次，待度过射精后不应期，经刺激再度引起兴奋时进行同房。

5牵拉阴囊法：

男性在高度性兴奋或射精时，阴囊会收缩和睾丸上提，若在将近射精时，用手向下牵拉阴茎和睾丸，常可推迟射精。关键是掌握时间，过早牵拉达不到延缓射精的目的，甚至使阴茎疲软，牵拉过晚则不能阻止射精，主要靠自己掌握最佳时间和频率，以达到延迟射精。

6特定体位法：

在同房过程中，男性躯体的往返运动，尤其是臀肌和下肢肌群的持久交替收缩，使腰骶髓处在高度兴奋之中，而射精中枢恰恰在骶髓中。早泄男性由于该中枢感觉阈值低，极易兴奋，因而容易发生早泄，如果让早泄男性仰卧床上，四肢自然松弛，让妻子采取女上位，骑马式进行性交，并由女方主动运动，男性静卧，并适当转移注意力至其它方面：如工作、学习或不顺心事等，往往可推迟射精。同时注意性交动作的频率、幅度、节奏、深浅等。做到有快有慢、时快时慢，或有深有浅、时深时浅，并在临射精时及时主动变更性交体位和姿势。

另外也可采取侧卧位，男性面对女性背部，阴茎进入阴道后就静置不动，然后两人倾吐柔情，男性加强爱抚动作，刺激女性的性感带如口唇、颈前后、腋窝、乳房、胸腹部、臀部、大腿内侧、小阴唇和阴蒂等，待女性高度性兴奋时再抽动阴茎，也可立即改为男上位性交，即使很短时间（数分钟），女性也常会获得性高潮。

7自我动、静训练法：

用手刺激阴茎勃起，到快要射精程度时即停止刺激，直至兴奋高潮减退后再次刺激阴茎，如此反复进行直到能耐受大量的刺激而又不射精。通过此法训练，可使早泄者承受所增加的次数和延缓射精所需要停歇的时间很快会减少，能很快耐受连续刺激而不必间歇，以提高阈值，使接受的刺激越来越强，时间越来越长，但须注意其强度与时间都保持在引起射精反应的阈值之下，以便达到治疗的效果。

我院男科已搬迁至门诊五楼，与生殖学科合作，成立了无锡市中医院生殖医学一体中心。

谭广兴，副主任中医师，男科副主任，青年专家。世界中医联合会男科专业委员会理事、亚洲男科学青年委员、中国性科学理事会专家委员会委员、江苏省中医药学会男科专业委员会青年委员。精研中医经典，多用古方治病，主张运用中西医结合方法诊治男科疾病。对男性不育症、前列腺疾病、性功能障碍的中西医治疗尤具心得，对精索静脉曲张、遗精、睾丸-附睾炎等男科疾病的诊治积累了较多成功经验，对各种疑难杂病及亚健康中医调理有一定研究。门诊时间：周一、周二、周三、周四上午，无锡市中医院，男科专家门诊。