阳康后还是很“虚”？这家医院开出多道治疗方，饮食上建议这样吃

阳康后还是很“虚”？这家医院开出多道治疗方，饮食上建议这样吃

咳咳咳咳咳：总感觉气喘、无力、没精神

这些阳康后的症状

你中招了吗？

最近这段时间的热门话题就是

阳康后如何调理身体

让自己恢复地又快又健康

很多病人不约而同选择了中医调理

在浙江大学医学院附属第一医院中医科

已经有不少患者得到了很大改善

阳后总感觉后背凉

中医调理好转了

41岁的刘姐（化名）12月底感染了新冠，和大多数人一样，她出现了发烧、咳嗽等症状，但她有一个症状却显得格外与众不同——后背发凉。

“当时人都烧到39.5℃了，额头、身上都很烫，但就是后背凉得刺骨，即使穿再多的衣服都没有好转。”刘姐表示，即便3天就退烧了，但仍感觉后背像寒风吹过一样发凉。感染8天后，刘姐抗原转阴，想着洗个热水澡或许能改善情况，却不想更加严重了。

“感觉凉风吹进骨头一样，冷得我整晚都睡不着。”就在刘姐不知该如何是好之时，她的一个小姐妹推荐她可以中医调理，刘姐便来到浙大一院中医科就诊。

“问诊后发现她整个胸腰椎范围都感觉凉，并无疼痛感。”中医科卢雯雯医生介绍，刘姐舌质淡暗、苔薄白腻、脉偏细弱，是阳气不足的表现，再加上刘姐平时抵抗力就不太好，经常会感冒，此次感染新冠病毒，感受中医疫毒，出现背部发凉，得温则减，病后阳气未复，洗澡再次受寒湿之邪，则背冷加剧。

卢雯雯医生对刘姐进行了中医辨证论治，选用固护阳气、温中散寒以及祛风化湿散寒的中药。刘姐服药1周后复查时，直言自己吃了三贴药就感觉背凉明显好转，打算再服用一段时间调理体质。

治疗这样做

一人一证一方个性化治疗

“新冠病毒感染在中医属于‘疫病’范畴，主要病位在口鼻、肺，也可累及脾、胃、大肠、心、肝等多个脏腑。”浙大一院中医科副主任（主持工作）李剑平副主任医师解释，中医认为发热是人体正邪相争的过程，高烧后疾病初愈，病邪尚有残留，身体在一段时间内处于虚弱状态，这也是大多数人阳康后，会出现疲倦乏力、干咳痰粘、食欲不佳、便秘、失眠、脱发、自汗盗汗、味觉和嗅觉减弱等情况的原因。

他进一步表示，很多患者的证型都属于“肺脾气虚”或“气阴两虚”，可以运用中医中药辨证治疗以扶助正气，像浙大一院中医专家组通过金银花、柴胡、黄芩、连翘、姜半夏等9味中药拟定出肺感合剂，具有表里双解，化痰止咳的功效，适用于因急性支气管炎、病毒感染等引起的发热、咽痛、咳嗽咳痰等症状的患者。

也可以通过督脉灸、脐灸、穴位按摩、穴位贴敷等治疗来提升正气，缓解症状。

调理脾胃

可点按足三里、阴陵泉、中脘穴

止咳化痰

可按丰隆穴

养肺润肺

可按鱼际穴、孔最穴等

最近这段时间，不少阳康患者都前来中医科咨询问诊。其实，中医讲究综合调理，浙大一院中医科按照中医治未病“瘥后防复”的理念，根据患者的体质、症状，一人一证一方开出个性化中药处方，辨证调理，更有针对性、效果更佳。

居家调理做到

试试这四款食疗茶疗方

当然医生也建议，大多数人可以通过饮食、生活习惯等方面的调整，居家调理。以下这些方法，不妨可以试试。

（1）起居有常

保持规律的生活作息，春季养生要求夜卧早起，就是早卧早起，建议十点左右睡觉，七点左右起床。保证充足的睡眠，有助于免疫系统的修复和体力的恢复。

（2）劳逸有度

可适当运用八段锦、太极拳等锻炼身体。平时要注意保暖，运动时需注意微微出汗即止，过量运动会让人更疲倦。保持良好的情绪。

（3）饮食有节

每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物要新鲜、多样化，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬果的摄入量都要足够，特别注意要多喝温水，不要饮食过饱，忌辛辣、肥腻、寒凉的食物，以防出现中医理论中因饮食不慎而出现的。

结合新冠病毒感染对身体的影响，浙大一院中医科专家也整理了几款食疗、茶疗方，赶紧收藏在家做起来吧！

虫草花淮杞党参炖排骨

【食材与药材】

淮山15克、党参15克、枸杞10克、虫草花10克、排骨100克

【功 效】

补肺益脾

【适应症】

针对肺脾气虚的症状，如有气短乏力、纳食不馨，有时会出虚汗，咳嗽，咳嗽声音比较低弱，大便易溏但仍有腹胀的情况，推荐这道调理方。

八珍炖鸡汤

【食材与药材】

熟地黄5克，白芍5克，川芎3克，当归3克，党参5克，白术5克，茯苓5克，炙甘草3克，母鸡一只（约1500克），葱、姜、红枣、盐、茶油等调料适量。其中的肉类食材可根据个人喜好替换为番鸭、猪脚、上排、鲈鱼等

【功 效】

补益气血

【适应症】

适用于阳过之后疲劳倦怠、面色萎黄，尤其女性阳后月经过多等，同时可补益气血，增强机体免疫力。

太子参瘦肉粥

【食材与药材】

太子参10克、瘦肉50克、生姜2片，粳米

【功 效】

健脾益气

【适应症】

如出现疲倦乏力、四肢无力、饮食不馨等情况，推荐太子参炖瘦肉粥。太子参是一个非常平和的、药食两用的食材，对气虚调理非常有功效的，加上富含营养的瘦肉，再加生姜两片，可以散寒、开胃。

利咽化痰茶

【食材与药材】

桔梗6克、甘草5克、玄参5克、薄荷6克

【功 效】

清热化痰、利咽开音

【适应症】

可适用于干咳无痰、咽喉干燥、口干鼻燥者以及经常吸烟或慢性咽炎患者。