孕中期怎么促进胎儿脑细胞发育

孕中期的胎宝宝，每分钟生长25万个脑细胞！孕妈能为他做点什么？直至出生，发育优良的新生儿，脑细胞数量可达到1000亿个！

进入孕中期，宝宝在努力生长，他需要妈妈做些什么呢？

①注意给宝宝提供源源不断的生长动力

宝宝的生长动力，当然来自于妈妈的营养摄入啦。宝妈们应该都听说过DHA可以补脑，所以跟风免费DHA吃，其实没必要。

DHA就是一种不饱和脂肪酸，我们日常饮食中也能补充到，比如核桃、葵花籽油、芝麻等等，这些食物中就含有利于大脑发育的不饱和脂肪酸。除了这些以外，宝妈还可以使用深海鱼，因为很多DHA也是从深海鱼的脂肪中提取出来的，宝妈可以吃些深海鱼。

除了注意宝宝大脑发育时所需的营养外，孕妈还要注意这个时期宝宝的身体各项机能也在发育，个头也在不断长大，所以饮食一定要均衡。

不过要告诉准妈妈们一个的事实：如果你不摄入足够的营养，宝宝就会吸收你的营养。孕期缺钙、贫血也正是这个原因。但是当准妈妈自身没有什么营养能供给宝宝时，宝宝也就危险了。所以孕期无论如何，营养均衡最重要。

②胎教

孕中期的时候，随着宝宝身体各个器官的发育，宝宝能够听见声音了，一般在孕五月的时候，就可以给胎儿听些舒缓的胎教音乐了，能安抚宝宝的情绪。而且胎教音乐保存好，等宝宝出生后，如果宝宝哭闹，这时候播放胎教音乐，宝宝更容易平静下来。可能是宝宝回想起之前在妈妈腹部里时的感觉了。

除了给宝宝听音乐以外，妈妈和爸爸可以轻轻的摸着腹部，跟宝宝说话，告诉宝宝你看到了什么东西，天气好不好，让宝宝对外面的世界有一个提前的认知。

跟胎宝宝说话时，尤其是爸爸的声音，是更应该让宝宝听一听的，爸爸经常摸着孕妈的腹部跟宝宝对话，爸爸出生后，对爸爸也不会那么陌生。

③为孕晚期的到来做准备，提前规范站走坐卧的标准姿势

孕中期是宝宝生长最快的一个阶段，孕妈也有了孕妇的姿态，走路不自觉的就想把腹部往前挺。对于孕中期的准妈妈来说，这时候就应该规范站走坐卧的动作了，为了让孕晚期负重更多的自己能少受点罪，为了自己也为了宝宝，所以教给大家怎样才算标准。

站立

两脚平行，稍微分开，把重心尽量放在脚心上，这样能极大程度的减轻孕期足跟痛的现象，因为平时足跟需要承受身体60%的重量，到孕晚期的话，体重会增加更多，为了替脚跟分担一些重量，所以比较好把重心放在脚心，这样身体就不会那么容易感觉累了，因为压力平均地分摊给两条腿，切忌中心放在一侧腿上的站立姿势。

行走

挺起腹部，肩膀相后自然垂下，含下巴、挺胸。这是为了找到腰与腹部的平衡点。毕竟腹部越来越大，会让孕妈腹部产生向前的垂坠感，这也是为什么腹部越来越大腰越来越疼的原因。而这个动作可以维持腹部与腰部的平衡，走路时，能更大程度的省力，也能让孕妈觉得没那么累。

坐

选择有靠背的椅子，落座时，坐在椅子的前1/2处，上半身伸直后往里挪，然后舒舒服服地靠在靠背上，记住让自己的大腿与地面平行，小腿和大腿的夹角呈90度，这样会更为舒适，因为不会挤到腹部里的宝宝。如果是沙发，孕妈更要注意。

卧

孕中期腹部已经逐渐增大，但是16周以前可以随意什么姿态，怎么舒服怎么来，但随着腹部变大，仰卧时，准妈妈可能会觉得上不来气，而且由于腹部凸起，容易使血液回流至心脏，所以16周以后比较好还是采取侧卧。

侧卧时，可以在腿下面放个枕头侧身时，放在臀部后方，让身体呈现出一个斜面，这样睡觉时会更舒服一些。

只有准妈妈舒服了，宝宝才能更好的发育。

而且可以选择近一点的地方去郊游，呼吸新鲜空气，感受自然气息，对胎宝宝的发育也是很有利的。但要注意，不要选择长途旅行，准妈妈可能会吃不消哦。